4-04第六周（3.4-10）复盘

本周对我来说，确实有些不一样。

1，睡眠方面较之前已经有很大改观，现在基本上能做到晚上11：30之前，放下手机，准备入睡。

不足之处是入睡时间过长，还需要调整，下周准备进行冥想，先从5分钟做起。

2，眼睛疲劳已有很大的缓解，方法是减少看手机的时间，闭目养神休息眼睛，这个跟我调整睡眠也有关系。

下周准备加入运眼操，一天两次，一次是早起时进行，一次是中午吃饭前进行。

3，关于状态，本周听了《高能量姿势》这本书，用过两次，感觉很不错，它能够改善人的状态，尤其是情绪这块。

4，体验了一次插花，感悟：还是要主动一些，没有什么可担心，害怕的，在这个过程中，只想着一件事儿：插自己的花，不管好坏，也不和周围的人攀比，就不会有什么得失心，也就能够很好的享受这一美好的时刻。

5，周五晚上我们店里也做一场活动，但那场活动下来，于我而言，是一种折磨，全程都是在急躁中度过，没有一点参与感在其中，整场活动下来，好像是在看一个人的表演，事后分析了一下原因：其一是我们事先没有沟通好，没有协调安排好；其二处于一种被安排的状态，没有做到积极主动；其三活动的时候，很着急，时间拖的很长，越到最后，越是急躁，加之没什么参与感，所以想尽早结束。总结起来，下次策划活动的时候，要保证两点：事先沟通交流，做安排已经保证全员的参与感和体验。

6，周二下午陪奶奶一起去看牙，老人家做牙齿很不容易，腿脚不便，上下楼梯困难，牙龈萎缩厉害。从她看牙的这次经历看，她们有一种习惯，或者说是一种根深蒂固的观念，不管什么东西，用到实在不能用才能罢休，但这会造成很大的麻烦，比如这次看牙，如果不是因为牙龈被磨的不能吃饭了，她肯定是不愿意去换的，但是早在一年，我大姑就让她重新换套义齿。

7，下周要做的事儿：

01  继续坚持11：30之前入睡（特殊情况除外）

02  开始使用运眼操，缓解因用眼过度而导致的眼睛疲劳和视力下降的倾向。

03  每天早上出门前，坚持2分钟高能量姿势，在状态不好的时候，用高能量姿势调整自己的状态。

04  睡前冥想，5～10分钟

05  服务好新客户