读书笔记

6我们每天还活在焦虑中呢？其实，熊仍然活在我们的大脑里，恐惧是由我们的内心产生的，并不是由外在的生活产生的。这个从心理学角度来说，叫作“缺乏安全感”。

所谓“安全感”就是渴望稳定、安全的心理需求。安全感是对可能出现的对身体或心理不利的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感.

7.缺乏安全感的人都有一个共同点，就是对自己没信心。一个人会对自己没信心，是因为自我价值不高，没有足够的自我认同，低自尊。

8.什么叫自尊？自尊就是自己对自己的评价。当一个人对自己的评价没有信心的时候，他往往会依赖外部的评价或物质世界来证明自己的价值，他需要外部的东西去填满他内心的那个空洞。一个低自尊的人，常见行为就是希望掌控一切，当出现一些不在他掌控范围之内的事情时，他就会感到不安、恐惧和焦虑。