信念决定行为，行为决定结果。

《别人怎么对你，都是你教的》第一章 读书摘录

心理学家“埃利斯”提出的ABC理论认为，对于同一事件，不同的人会有不同的情绪和行为反应。并非事件本身引起了这种反应，而是人们对这个事件的不同看法导致了不同的反应。看法在这个理论中被称为“信念”。

信念，它决定了一个人的行动方向，同时也间接决定了一个人活着的状态。

因为，信念决定了人的行动，不同的行动会导致完全不同的结果。

每一个“受够了”的生命困境下，都有一个病毒性信念。当感到生活不如意时，不妨问问自己：是什么信念造就了今天的困境？把大脑中的想法一一写下来，问自己：这些想法，让自己的生命变得更好还是更糟？