最小有效量。——早读会

改变运动习惯先改变心智。

健身要关注哪些核心要素？

懂了那么多道理依然过不好这一生是为什么？要么不懂，要么不信。

这本书太简单了，不用话费什么力气就可以掌握？

每周健身半小时。最小有效量。

身体激素下降，代谢变慢，所以变胖。

晒十五分钟就可以，不用晒一天。