2021年度书评（1.《为什么精英都是时间控》）

本年预计阅读50本书，光看只是草草了事，还需要有输出。书评顺序按照所阅读完时间排序，并完全依照自己的感受给出推荐值，从低到高一颗星至五颗星。

1.《为什么精英都是时间控》

微信读书推荐值76%，本人推荐值：四颗星

本书给出了一些时间管理上的方法，作者定义了时间价值=专注力*时间。为什么有些人忙忙碌碌，毫无闲暇，在工作和生活上过得一团糟，又为什么有些人能够达到两者之间的平衡呢？在我看来，本书的宗旨就是在强调效率的重要性，如何提高效率，本书给出了一些具体的方法，例如：

15-45-90法则（最大限度发挥大脑机能）

1.人高度专注的状态只能持续15分钟，基本上不会超过20分钟

2.45分钟面对电脑的工作后要主动的休息

3.专注力极限的时间为90分钟，可以用于写作这种长时间创造性的活动

杂念排除法

1.外物的杂乱容易让人分神，所以花一点时间去整理办公的桌面是有必要的（所以学生最好还是来图书馆学习）。

2.心猿意马，那些让你走神的地方将它写下来（例如学着学着就开始想去哪吃饭）

3.通信造成的杂念，例如微信短信消息。我现在学习一般会将手机的网络断开，每90分钟，当专注力已经不能维持下去后，可以利用休息的时间看看信息（不过我认为看手机不是一种休息的方式，最好就是闭上眼睛听听音乐）

时间限制术，将大块任务分割成一个个的小任务，并给每个小任务限制时间，将时间“可视化”，激发“紧迫感”，提升工作效率（所谓的ddl就是第一生产力）

合理的分配时间

1.早上起床后的两三个小时是黄金时间，适合做专注的工作。早上禁忌：看电视、接收大量手机信息（在我看来就是不要在这个时间段让自己的脑子处于一个被输出的状态）

2.午休对于重启午后专注力的必要性，午休的时间20~30分钟为佳（看来我平常午休的时间太久了）

3.下午重启，小憩5分钟，闭目养神（45分钟和90分钟一次）

4.傍晚时间最好进行30~90分钟的有氧运动，让晚上充满活力

5.尽心工作，尽心放松（很多时候我忽视了放松的重要性）

提高睡眠质量

1.睡前2个小时不吃东西（现在经常会吃夜宵）、不要剧烈运动

2.睡前2个小时适宜享受放松（对课业压力大的学生来说不太现实）

3.利用好睡前15分钟，回忆一下当天所学知识

4.周末不要刻意补觉，重点在于保证平时足够的睡眠时间

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本书还提出了几种极致的创造时间工作术

For You工作术

1.ASAP工作术——优先做“让别人等待”的事情

2.提前30分钟行动——增加信任和高效工作（我现在好像养成了踩点的习惯，最多提前个5分钟到）

3.严格守时

“趁现在”工作术（拖延症主要表现在不能趁现在）

1.2分钟内可以完成的工作，一定不要往后拖延，马上就把它解决掉（例如洗完澡立马把换洗的衣物丢入洗衣机，洗衣机洗完后就把衣物晾出来）。

2.不是“到什么时间为止”，而是“确定一个具体的时间做”。（例如写书评，不是说到下周三为止我要写出一篇，而是我确定好下周一再写一篇）

3.“立刻预约术”，当即和对方约定下次会面的时间。（可以瞬间弄清楚对方是否真的想要约你）

4.和善于“把握现在”的人一起工作。（我要做一个善于把握现在的人）

5.人生也要把握现在

并行工作术

1.在非常简单机械的活动上可以同时进行学习、工作或思考

如何安排自由时间

1.自我投资，先投资自己的主要专长，再投资其他的长期能力。（好家伙，什么是我的主要专长呢？写作？）

2.主动性娱乐，主动性娱乐的特征在于：“集中专注力、设定目标、不断提高技能”

3.放松时间，每天睡前15分钟记录今天发生的快乐瞬间，带着快乐的回忆入睡。

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之所以给四颗星，感觉有一定的作用，但最触动我的点还仅在于作者让我认识到了提高效率的重要性，认识到了专注的重要性。本文提出的一些方法，我个人觉得有些花里胡哨，不太适合自己，所以许多的点我其实印象不深。要是不去翻看一下别人的书评总结，我根本写不出这么多东西，可能五六句话就概括了过去。