减肥，需要摆正心态

说起来我的减肥历程是一个很心酸的过程，亲身实测，半年瘦了20斤，167的身高，体重是100斤。有的人说，瘦的人难道都是喝露水的吗？我表示差不多是这样的，除了个别怎么吃都不胖的女生。

大一下学期的时候，体重达到了120多斤，因为骨骼大，所以那个时候我整个人都可以被形容为：结实。但是女生，不试试自己能有多瘦，绝对不甘心。

因此我开启了自己的减肥之路，早上去食堂只吃一个馒头，鸡蛋和一杯豆浆，保证自己的主食摄入量；中午在食堂点没有油荤，没有油炸过得两份蔬菜，米饭是数着粒吃的，汤，不是拿来喝的，是拿来刮菜上得油的，辣的也不能吃；下午两点多课间休息的时候，喝一杯酸奶，晚饭什么都不吃。

没错，我那半年，忍住了辣条的诱惑，忍住了各种饮料，各种奶茶，美味的面食得诱惑，连土豆这种淀粉类食物都没有尝过一口，只是正常的三餐，并且是各种减量的三餐。在这个基础上，还每天睡前做一做瘦腿的小运动－空中踏车，再最后进行一下拉伸。

半年以后，我果然瘦到了100斤，但是我的肤色是蜡黄的，胃也变的不好了，早上不吃糖，脾气会变的很暴躁，身材干瘪瘪的，完全看不出什么美感。之后，我去报了健身房，饮食也慢慢的调了回来，现在属于我这个年纪的胶原蛋白又回来啦，每天吃东西也不用压着自己的食欲，但是，晚上依然不吃主食，因为我喝水都会胖…

我说出自己的经历，其实是希望，大家不要盲目的减肥，电视中的明星，瘦，但是凹凸有致，是因为她们有专业的营养师，还搭配了正确的健身。像普通人减肥，瘦下来以后，就是一个骨架子，因此还是希望小仙女们，不要节食减肥，不要为了快速的瘦而伤害自己的身体。

可以稍微控制一下三餐外的饮食，和三餐内主食的摄入量，再多多搭配运动，其实，我个人觉得用跑步来减肥不是很适用体重太重的，她们肯定还是得先从饮食上来抓，再搭配运动。

最后，其实想说一句，减肥千万不要太过于焦躁哦，要不然容易暴饮暴食，吃完之后，会让陷入新一轮的低谷中，所以，自信点，你其实就是最漂亮的那一个❤