如何治愈“假期焦虑”?

伴随着紧张的疫情，虽然我国及时防控，并取得了显著成果，使现在进入了全面复工的阶段，可还是有些至今宅在家里无所事事的人，尤其是学生，没有一点收入来源真能在家里卑微的受着父母的“白眼”，然后心里默默地说:其实我也很焦虑呀！

焦虑中的大学生

我相信大多数人还是很焦虑的，毕竟宅了这么久，成年人焦虑少挣了多少钱？纠结于家庭的开支，没开学的大学生纠结断了的生活费，还有整天上网课的懵逼状态，琢磨着寒假出去打工，挣点钱，好歹争取一点财务自由。

多数人上上网课的状态

其实百分之九十的焦虑都是因为没有钱。

建议你先找一张白纸，写出最近自己的情绪状态，比如激动、开心、高兴、焦虑、浮躁、愤怒等等。看自己是否存在过多的负面情绪，如果负面情绪占了三分之一，你就有轻度的假期焦虑。如果直接超过了一半，建议找个信得过的你交流交流或去咨询一下心里咨询师。

碰壁中焦虑的斑马叔

想要治愈假期焦虑，就要学会实时转移自己的注意力，给自己找一些事情做，比如找到自己最近最想做的一件事，然后列出计划来，自己要想达到目标需要付出怎样的努力，每天需要做什么，都要详细的计划下来，也可以找一个小伙伴来互相监督，这样效果会更好。

笔者的计划

一定要是你近期非常想要完成，并且付出足够的努力自身能够完成的事情，这样完成了，既可以让自己感到充实还可以增强自己的自信感，其实还有很多职场和人际关系中的焦虑都大多是由于不自信引起的。

建议有时间的朋友按照如上的步骤进行每天的规划，哪怕只是一件小事，完成了你也是有成就感的，或坚持每天写一篇日记，或每周阅读一本书，都可以令你的人生充实，感受到了成功的喜悦就不焦虑了，一些人就是计划定的过高，导致屡屡完不成，最终陷入我不行的谴责自我焦虑中。

目标过高的失望焦虑

所以小伙伴们一定要选择适合自己的事情奥，尽量由小到大，循序渐进，要知道，刚开始注重的是建立自信，培养一个习惯。

热情开朗的大学生

一个好的习惯可以让你受益一生！

愿你能够成为一个热情开朗的人，N年后回首往事可以骄傲的说:也许我做的不够好，但我没有辜负那段时光。

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