中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第113天，总约练123次，本周第3次，中28期第10次

10.28    14:00    来访者

今天作为来访者，聊一聊这两天的身体状况和情绪状态。通过细致的梳理，更知道了自己情绪状态，它的主要成因，聊了其中最重要的部分，觉得有时候情绪它不是指当下的一件事所造成的，而是长时间有一个积累，或者说当下的这种事件和状态勾起了曾经的情绪，这种情绪的叠加会把情绪扩大。从而把曾经没有彻底处理掉的一些陈年旧事又勾起来，这样自己就掉入负向情绪的漩涡，如果没有觉察，可能在里面越陷越深，而且觉得自己这种状态是应该的，是正确的，对方都是不对的，不应该的。在咨询师的带领下，跳出这样的状态，再去看的时候，就能更清楚的看到了这些，然后自己就有了更清晰的认识和掌控的能力，从而当在寻找成功另外和经验的时候，感觉实操的能力就强了，所以今天做完咨询我的情绪就很少很少，然后就去把这个事情按照我们咨询中说的去操作了一下，效果很好。其实有时候事情的解决很简单，就是一个姿态，一句话的问题，我们却抱着她让自己难受，让对方痛苦，忘了自己真正想要的是什么。

稳定的关系，安全抱持的环境，和真诚的态度，笃定的信任，关系到敞开的程度。就像刘老师说的咨询的氛围，要稳定，稳固，温暖，尊重，接纳，欣赏，是最关键的起决定作用。无论咨询师的技术多好好，如果不能唱的这样的环境，来访者说的都是表面的东西，咨询师就无法在深度上进行工作，效果就难以得到更好的呈现。自己体会到了刘老师讲的道比术更重要。我正走在修道学术的路上！