仪式感的重要性

上周提到了睡眠需要一点仪式感，近期听了吴伯凡老师的《认知方法论》，仪式感是如何影响认知的，对仪式感有些新的思考。

东西方文化的差异在于，我们的文字是象形文字，每个字都是一个具像的东西，而拉丁语系的拼音文字，带来了抽象思维，形成了以逻辑为主导的哲科文化。我们把科学做为目标，从小立志当科学家。

但我们不是用逻辑和方程式思考世界，我们的认知受制于我们自己的身体和心理的感受，以及众多环境因素。我们是通过不可预测的各种稀奇古怪的联想来认知世界的。

思考，快与慢

50 年前，人们以为我们能驾驭自己的思想。但事实上，我们的行为常常受到许多无法看见的因素所影响。我们虽然身处生活这场游戏之中，但对游戏的机制却不理解，偏见常常导致我们追求错误的东西。我们的感知和记忆并不可靠，对于自己心理状态的感知和记忆尤其不可靠。

关于人类自身还有许多未知之谜，对于自己，我们了解得其实不多。诺奖得主丹尼尔卡尼曼有本书叫《思考快与慢》（台版《快思慢想》）他的研究成果为我们认识自我提供了重要的支点。卡尼曼对于人类思考和选择的理解所作出的贡献，无人能出其右。作为历史上重要的一位心理学家，卡尼曼重塑了认知心理学、理性和因果关系分析，重新诠释了风险，重新阐释了幸福和财富的关系。

在这本书的封面上有半只被咬烂的铅笔。如下图

如果你面前有镜子，不妨做下这个很有名的实验：把一支铅笔放在牙齿之间，睁大眼睛，尽可能让你的视线往上抬。

这个实验纯粹是一个物理性改变，但你会发现一张笑得非常灿烂甚至有点儿夸张的脸，你会有一瞬间体会到心情发生的改变。这个改变会引发一个映射游戏：你作出这个小小的改变会变成一个现象，反身回来，让你看到这个东西的时候心情发生微妙的变化，而这个微妙的变化立即又会导致身体其他微妙的变化。

促发效应

这就是神奇的促发效应，指由于之前受某一刺激的影响而使得之后对同一刺激的知觉和加工变得容易的心理现象，联结网络会形成不同的联想反映。一些概念、事件、想法具有涟漪效应，能够启动与之相关的信息，从而催生自觉行为。

佛罗里达效应，当人们听到佛罗里达这个词的时候走路、行为都会变慢。这是因为美国南部的佛罗里达州气候温暖宜人，所以有很多老人会像候鸟一样，选择在严寒的冬季来这里生活，该州形成了很多“老人街区”，被称为“老年天堂”。

斯金纳的鸽子

斯金纳是一名心理学家，他写了很多科学论文，其中有一篇很有意思：鸽子的迷信行为。讲的是鸽子也可以迷信的，人类可以用某种方法让鸽子迷信起来。从而探讨人类为什么会有迷信行为。

斯基纳把鸽子放到一个箱子里。箱子里有食物分发器，每隔15秒落下食物。然后...然后什么也不做。就观察鸽子就可以了。几天后，实验结果出来了。在每次间隔的15秒没有食物的时候：
一只鸽子总在箱子中逆时针转圈。
一只鸽子总是用头撞箱子的某一个固定的地方
......
斯金纳的那次试验放了8只鸽子，其中6只出现了各自不同的奇怪习惯。

可以说鸽子认为某种仪式与获得食物有关。

还有许多运动员会有一些特定的仪式或信物，能够让自己更投入比赛。

仪式是通过对环境以及你跟环境和他人之间关系的改变，改变你的感受和认知，这种认知会反过来投射到外界，形成某种奖赏，持续这个游戏的话，你的认知会逐渐改变，可能形成一个一发不可收拾的认知迭代和升级。

通过特定的环境营造，改变你对自己的感受，自然而然改变你对整个世界的感受和认知。当你把乱糟糟的房间收拾完一遍以后，你看世界的方式都会悄悄发生改变。这个状态如果能够持续，你还可以改变其它的，比如你的体型或者表情。它们反过来也会改变你的心情和认知。