君一格读书日记-《自我发现与重塑》2021年5月11日

《自我发现与重塑》

2021年5月11日7:40-8:56 P75-P96

【原文目录】

高效能工作：管理能量，而非时间

【读书日记】

公司的总是为组织利益发展为导向的而不是组织中的人。即便它的利益发展离不开人，也不会完全考虑个人的发展利益。

所以作为组织中的个人在为组织服务的同时，也需要独立考虑自己的发展战略和路线。

然而在世界的工作中，每个人的时间都倾向于被组织的工作量占满，极端情况下甚至于自己的私人时间都没有了。

这不仅仅是牺牲了休息时间，还导致了身体健康状态下降、情绪失衡、思维患难、精神萎靡，在疲于应对工作时，生活幸福感大大下滑。

作为自己的CEO，我们的目标是与各种组织和谐共生并共赢，而不仅仅是为了组织的发展和利益而牺牲自己的幸福生活。

所以在组织不能完全考虑我们自己生活状态的情况下，我们需要主动去管理我们的生活。管理方式在《自我发现与重塑》中介绍了叫管理能量。

作为人类，我们的能量来源于：身体、情绪、思维和精神。

在身体上，我的要识别自己的生物特性。对于我来说，我觉得后续可以尝试的是工作时90-120分钟要休息一下，感觉这比番茄工作法更加有效，因为至少我能集中精力处理问题的时间远远长于20分钟，但是超过2小时效率会逐渐降低，90分钟可能是刚刚好的时间。

后续还得备点零食，比如干果，每格3小时左右补充点能量，而不是单纯的喝水了事。

锻炼需要恢复了，每周至少3次有氧，1次力量。

情绪上，深呼吸要多尝试。赞赏他人对我来说目前还是比较难的。不过多视角解读问题上多了两个视角。之前思维课上白老师讲的反转是第一个视角，第二个视角是拉开时间从长期看，第三个视角是从进步的角度看，与最近的心得比较吻合。最近的心得是自己所处的任何环境都可以视为一个大的学校，里面有取之不尽可挖掘和学习的地方。剩下的就是在自己有效的时间和经历范围内如何取舍的问题。

而取舍的标准就是自己的人生标准和价值体系，也就是这里提到的精神追求。精神追求可以通过自己的很有成就感的事情找，也可以通过自己非常反感的事情找，有可能自己反感事情的反面就是自己想要的！

思维上提到的问题对我来说目前不是问题，呵呵~