九九八十一难——心理成长地图

昨晚在腾讯教室举办了心理成长工作坊第二次线上活动，主题是九九八十一难——心理成长地图。

我们这次工作坊，采用读书和线上活动、线下活动相结合的方式进行，让大家在读书中获得知识，有所领悟，再通过团体的活动，讲解、体验、分享三位一体的形式让大家理解更为容易，感受更为深刻。

我们读书活动从2-1开始，每天在微信群读书、讨论、分享感受。所以在活动的刚开始，大家分享读书感受非常热烈，比如从孙悟空名号的变化就看见他一路的成长变化，他不满于现状，不停地追求更高的目标。提示我们也要有追求，有理想，有目标。

还有人分享助人温度也要匹配，一定是满足对方的需要而不是满足自己的需要，所以了解对方的需求就非常重要。

接着就是知识的讲解：成长的含义，情绪的基本知识，调节情绪的策略，白熊效应，不合理信念，情绪ABC理论。

最后就是技术体验：我的心理成长地图。先画一条曲线，回顾一生中发生的记忆深刻的人和事，不管是好事或者是不良体验的事都可以，把它对应到西游记里取经的场景里面，然后标注在这张有曲线的地图上。

最后是分享，有人分享的特别有意思。考上大学就是鲤鱼跳龙门，跳出了五指山。后面的恋爱结婚生子幸福而顺利就像进入了女儿国。照顾生病最后离世的亲人非常漫长而又心酸就像经历了流沙河。由市公司进入了省公司就像进入了王母娘娘的蟠桃会。父母长期生病，看病、照顾、安抚，还感受家人的各种态度和行为就像在过火焰山。岗位调整，领导的各种要求就像面对黄风怪。

每个人也都像唐僧一样行走在取经的路上，也在经历着各种磨难，也在磨难中锻炼和成长，只要坚持，每个人都可以成功，可以成为更好的自己，也可以更好的成为自己。

这次线上活动圆满结束！感谢大家的参与，期待我们更精彩的地面工作坊。