做自己情绪的主人

在教学中，我们被期望拥有平静和克制的心态，即便是在有压力的情况下。但这些，说来简单，相信每位老师也都明白，可情绪真正来临时，我们的行为可能与想象中大相径庭。

消极情绪会不会影响到自己的生活？有时候真的会感慨，对于教师这一职业目前的我难以做到将工作与生活分开，其实其他的职业也不能做到完全分开，只是在教学中如果有了消极的情绪，整个一天的生活心情都比较低沉，情绪不高。

回到宿舍时偶尔会不想煮饭，不想吃饭，晚上偶尔会有些失眠，手足无措的时候也会偶尔哭哭发泄一下情绪，最后再慢慢想办法解决现有发现的问题。我会不喜欢生气的自己，觉得生气的自己，太过情绪化。

现在正慢慢培养自己以平和的心态面对“孩子们”的行为，教育是先慢，后快，自己的修炼也是慢慢来。不想把自己的情绪带给周围的人，情绪是互相影响的，特别是回到家，容易让爸爸妈妈担心。

首先在心态上，我们要尝试为自己打气，可以经常说些“我可以”等类似自我激励的话，将“害怕”和“恐慌”拒之门外。但如果遭遇对教师自身人身攻击，未必依靠隐忍或者视而不见。温和坚定而明确地表明态度也是非常重要的。

然后，如果学生做出破坏性的行为，用愤怒的语气与他们交谈，但不要因此而贬低学生，失去对他们的尊重，更不要使用暴力，只要让他们知道这是不可接受的即可（表现出愤怒的感觉而不是愤怒的行为）。然后试着去理解他们为什么这样做，安静地和他们交谈，主要是倾听他们（可以是课堂上进行直接的眼神交流，或者课后单独交流）。有时候，学生奇怪的行为可能源于对教师选择活动的不感兴趣，又或者他们不理解教师的指示等。

最后切记不要把注意力集中在自己的情绪上（持续想着它是如何把自己给逼疯的），也不要把事情“怪罪”在学生或某个人身上（对事不对人），因为这只会重复不愉快的情绪，当它们一次又一次地袭来时，我们只会更加疲惫，并加剧与学生的冲突。

教室里分不清是在教师教育学生，还是仅仅在发泄怨气。而那些令老师暴跳如雷的细节，盘点下来往往不过是教学生活中的点点小事，因为没抄生词，因为上课说话，因为动手打了同学，因为弄坏别人的东西……

班主任在教室里一番咆哮之后，带着满满的垃圾情绪回家。十年过后再回首，这不过是孩子成长过程中的点点小事，人不犯错，谈何成长，早知事小，生个啥气？

无论如何，专注于实际问题，想办法成功地应对它，并采取积极直接的行动，才是上策。