中原焦点讲师咨询师原创分享第651天2021年3月17日

    今天讲的是一本关于营养学方面的书叫做《饮食术》，关于这个营养学的话题呢， 好像我们每个人都会通过不同的渠道或多或少的了解一些    。但是您可能不知道的是 许多身体不适都是和这个不健康的饮食方式有着关系的 ，比如说血压过高啊 容易疲劳啊 工作中容易犯困啊 注意力不能持续的集中啊 这些困扰我们的疾病和身体不适 九层以上都是由血糖值过高或数值的急剧升降造成的 。那么到底什么是正确的饮食方式，该 如何科学的控糖减肥 ，保持健康 ， 远离疾病呢 ?

  那这本风靡日本科学饮食的教科书将会给我们答案  ！从医38年的医学博士牧田善二先生基于多年的深耕研究，运用丰富的临床经验和最新的统计数据， 揭开了造成肥胖 ，衰老和疾病的秘密 ，总结出了68项健康饮食的具体措施 。

    比如说这本书会告诉你这个糖的摄入会有多么的可怕 ， 就包括我们平时吃水果， 很多人会认为多吃点儿水果对身体是好的呀  ，但这本书告诉你什么呢? 它会告诉你这个水果里面的果糖是特别适合被储存起来的糖原 ，进入到体内之后， 它就会立刻被留下来 。 而我们的人体呢并不具备很强的代谢糖的能力 ，所以呢就必须得先分泌胰岛素 ，胰岛素 把糖加工成糖原 ，但是大部分的人储存糖原都是有限的 ，多余的糖那就变成什么啦 他会变成甘油三酯 也就是说堵塞我们血管的那些东西 ，使我们变胖的那些东西， 在我们的脂肪肝上面沉淀的那些东西，都 是来自于你摄入过多的糖 ，那这个才是要命的东西 。

    所以呀 读完这本书之后，你会发现之前你自己的饮食认知会被这本书完全颠覆 ，希望大家在这本书的引领下， 能够改掉自己不好的饮食习惯 ，用书中这68项健康饮食的具体措施， 帮助我们科学地去管理饮食， 改善生活习惯 ，守护好自己和家人的身体健康， 调整好我们的身心 ，让我们找回曾经的活力 ！