第九、十节舞蹈课

2019.01.16

由于昨天稍忙些，上完课没有及时记录，赶到今晚上合在一起说说吧。

老生常谈了，每一节课开始之前，必定先复习一下上一节课的内容。这跟上学学习一样，本节课程讲新课前十分钟，要先回忆复习昨天所学内容，巩固巩固，温故而知新嘛。

按程序练习完毕，昨天老师新教的是“角胯”，具体动作是双腿站立微微下蹲，整个后臀翘起用力顶肚子，老师说这个动作很瘦肚肚肉的，连续做，细分了有左右腿，单独分开单顶。踩着舞点肚子上的肉肉一弹一弹挺有节奏的一直向上顶顶顶，真的挺累顶的酸酸痛痛，但一想到会瘦就来劲继续顶。(想臭美就得下功夫咯)。

随后又练了大蛇臂，小圆胯，肩西米，身体感觉有点比以往累了些。

今天教的新动作:就是大圆胯:向左使劲推胯向前时身体向后仰，向右推胯，向后时身子向前倾翘臀，连续起来就是左前右后画大圆，反过来右前左后画大圆，因为是大圆所以做的时候动作一定要大，要夸张，重心是用臀部画个大大的圆，左右画半圆，熟悉了再加上手势看上去更有味有力量。

今天老师说也学了十节课了，放一首音乐自己学着能跟着舞点跳，把所学的动作连起来融到音乐里，不是就只会一个一个简单的动做会做，合在一起就不会了。

今天也明白了跟着节奏跟着舞点跳，不能快也不能慢，要去学会听音乐里面“”咚、咚、咚“”有点沉稳感觉的声音就是舞点。以前没听人说也没天赋，没明白只管跟着乱舞，原来每跳一下都是有路数的。今天才悟出了一点点。

老师说:这个肚皮舞入门难，一旦你找到感觉了，突破了就容易多了，跳起来随心所欲，没那么生搬硬套，很灵活，柔柔的，每一个动作到一定程度都能身心合一，融会贯通，信手拈来就是一支舞。

说起来听着很美，但是，没有窍门，想达到一定高度，需要时间，还得多练习，多多的练。