学习前，你更应该注意这件事

在众多技能和知识里，人最应该学会的，是如何让自己更好的休息。

每天我们都有大量的工作，等着我们去完成。打工人只能将学习，安排在工作完成以后。

当一天的工作完成，身体的疲惫值达到顶峰的夜晚，如何去有效的学习？

所以要学会，如何正确有效的休息，让自己精力处于高峰。

首先，要减少无效且消耗精力的休息。

玩游戏看电视刷视频，看似是休息，让自己开心的事。但这些都是消耗精力的事。就是看着是休息，其实是在消耗我们的精力。

最明显的是玩手机游戏，明明是想着轻松一下。但是每次打完，都感觉身心疲惫。刷视频也是，想着刷一下就睡觉，再看一眼时间，就已经是凌晨了。

这样的休息，不算是休息，它会一直消耗你。

有效的休息，是你的脑子不用转，眼睛不用看，身体不用动。

就像是睡觉，你才能真正的达到以上标准。但我们也不能想休息就睡觉，还有一些近似的休息方式。

听音乐：闭上眼睛，听一段轻柔的音乐，让自己的大脑放空。

眺望远方：放下自己手上工作，眼睛眺望远方，放松自己的眼睛。

小憩一会：即使睡不了，但白天的打盹，确实会有效的降低疲劳感，对接下来的工作很有帮助。

深呼吸：深呼吸带来更多氧气，提升人血氧量，提搞注意力。

有效休息还要很多，最主要的是减少无效休息，保持较高精神状态，为下班后能够有效学习学习