【周检视】8.20-8.26

这周计划完成情况



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健康

早起:4天在七点前,3天在七点后

早睡:5天在十二点前,2天在十二点后

运动:去了五天健身房,两天在练舞

饮食:每天都有记录,周日饮食超量

学习

《论语》:学习至十四篇

尤克里里:练习指弹三天,弹唱两天

休闲

看完三部电影,额外还看了十集河西走廊

八大关注

1.健康

身体是0其他的都是1,没有健康一切都将失去,这一周你的睡眠质量怎么样?有没有按时运动?有没有健康饮食?加油,你是最棒的!


睡眠

本周运动17小时,平均每天运动两小时

饮食正常,周日吃了个甜筒超量


2.学习

书到用时方恨少,事非经过不知难

学如逆水行舟,不进则退

要做一个终身学习者,这周你学习了什么呢?


看了五篇论语,学了两种指弹方法和两首弹唱


3.家庭

这周你与家人关系怎么样?有电话或视频问候嘛?

有每日早安问候,平均三天通话或视频一次


4.事业

要做好自己的硬本领,这周你的工作得到了什么进展?有收获到什么?

去公司参加两天培训,学到了一些知识



5.效能

这一周你的办事效率有提高吗?各方面有哪些地方得到提升?

公益带队更自信,氛围感觉更好


6.财富

这周你对金钱的控制如何?有没有花了不该花的钱?有哪些地方可以再缩小用度?


这周网购花费较大,买了健身衣物和网课,买菜买了两百多,属于正常开资


7.成长

这周你有什么收获?有什么需要嘉许的?有没有通过反思得到的道理?

公益嘉许自己,会做得更好

培训后觉得需要聚焦在舞蹈上的时间花费更多一点,找到自己想要什么!我想要别人认可我,想要做一位有责任心配得上教师这个职业的人,还需要更加努力


8.休闲

生活要有弹性一张一弛,这周你都做了什么?

去了老人院、与小学同学见面

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9.小确幸

生活中温暖而确实的小幸福,这周有哪些小确幸呢?

公益、见多年好友、健身


月度要事/成果

你的月计划是什么?完成了多少呢?有什么需要修改的吗?哪些需要加强进度?


阅读需要加强、运动需要持续、早睡要坚持


下周计划

新的一周开始了,你准备怎么过呢?

健康

持续运动(健康房7次)

饮食控制

早睡早起(6:30-23:30)

学习

论语看完

网课写笔记看完

河西走廊看完

休闲

公益

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