感受真的是秒变秒感

先背下来输入，再积极输出才能更好的记住。创新就是讲自己记住的长期记忆与目前的短期记忆结合。

学习可以提升效率，做更多的事情。

考试的本质：健康的身体+良好的心里素质+知识的自动化输出。在陌生的考场陌生的同学就是锻炼心里素质的，知识的自动化输出就是不加思考的写出答案。

学习（短期记忆转化为长期记忆）

创新（调用长期记忆与目前的短期记忆相结合）

存储（仓库）  提取（探照灯）

提取是最好的存储

肌肉记忆是最反应我们能力的，（一旦形成很难去忘记）

学习像盖楼学第一遍盖楼，第二检查，第三装修，第四放家具，第五入住，从不同的角度提取

知识表征：不同的人看的东西也不一样

学习的本质：谁，通过什么，结果

个体通过经验体验（具身学习）使行为（行为潜能）相对持久的改变。

没有改变不算学习

学习策略把人的大脑当做电脑，大量输入

复盘的根本原因，像下围棋，人生故事，人生脚本一直在循环，学习可以推出去，让格局变大。

怎么让别人相信你，在一个集体中，多参与，多做出贡献，你有能力，让别人看到，别人才会跟随你，听你的。

容错能力，保持初学者的心态，允许自己犯错，要相信，我学的学多我效率越好，只要我投入一定的时间和精力我一定可以学好。