刻意练习，体验自我对话的力量。学会和自己如何相处

当我回到自己中心，拿回了自己的力量。

关注点放在了塑造自己上面，如何做好事情，

而不是想着他人会怎么看我，是不是控制我，是不是爱我，会不会批判自己，说自己这不好，那不对。

这些不在是吸引我的注意力，生命的主题，

而是我想要什么，规划，如何做，怎样做更好呢，如何平衡关系中两个人的需求呢，这些都会跟随自己的心走。

[爱心]当写到这里发现一个重点，当我能做到我的生命我百分百的负责时，我是我生命的主人

关系中能量需求不在因纠缠拉扯而消耗，做彼此的差评师，糟糕的关系，自己事情也无力顾及，消耗我们的能量，占用内心空间，影响注意力。

而是看到对方身上的优点，给予欣赏认可，把他变成自己的能力，想着是对方提供了这样的榜样，让自己成长。