好习惯

新的一年已然开始了,请务必注意一些习惯的培养,不要让习惯杀掉我们的生活,不要在最好的年纪里,吃的最差,住的最乱,活得最廉价。

前几天在微信后台,看到一个姑娘的抱怨,出差完她从外地返回北京,坐了七八个小时的高铁,一身疲惫地回到家,发现出差之前没有扔的垃圾已经馊掉,整个房间充斥着恶心的味道。

黑暗中去开灯,发现因为没有及时缴费,已经断电了。摸黑去床头柜上找香薰蜡烛,却不小心把没有盖好盖子的水杯打翻到床单上,湿了一大片......

手忙脚乱的收拾,电话响了,“出差回去了吗?吃过饭了没有?”听到电话那端妈妈的声音,所有的疲惫和委屈,都如波涛骇浪般奔涌而来,姑娘再也忍不住,拿着手机嚎啕起来。

姑娘在后台问我,乔克叔叔,你说我一个人在这个大城市疲惫生活,究竟图什么啊,这一切都值得吗?

其实,不管是是大城市还是小城市,让你感到疲惫的也许并非生活本身。很多时候,杀死生活的,仅仅是一些小习惯!

我们之所以偶尔被生活打击的狼狈不堪,并不是因为它如洪水猛兽般凶狠,而是它琐碎地如同多米诺骨牌一样,细细密密的摆在我们眼前。坏习惯就如同无意中倒掉的那一片,接二连三触动了整个生活的格局,全盘崩溃。

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习惯,会杀死我们的生活

台湾作家任祥,有一次去《天天向上》宣传新书《传家》,汪涵问她从上辈传下来的财富,任祥说:“我母亲常常给我讲的一句话就是,一定要养成很好的习惯,因为你的习惯会变成你的个性,个性就会变成你的命运,所以我的家里特别在乎习惯上头的培养”。

她举了一个例子,就是随手的习惯,吃完水果随手把果皮丢进垃圾桶,而并不是放在桌上;脱掉衣服随手把衣服挂好叠好,而不是扔在沙发。一个小习惯,可以避免生活中很多麻烦。

亚马逊的蝴蝶煽动一下翅膀,可能会在远方引发一场风暴;我们一个随手的动作,也可能会摧毁我们一整个生活。

倘若前面在后台抱怨的姑娘,也有这样的习惯,出门前随手把垃圾丢掉,电费告急时,没有拖延随手充值了,喝完水,随手把杯子盖拧紧了,那么出差后回到家,会是完全不一样的感受吧。

我们常说,“你怎么过一天,就怎么过一生”。

无论是谁,我们终将独立面对生活,有陪伴很好,但要把生活细水长流地过好,很多时候,需要的不是什么惊天动地的转折,恰恰是这些看起来不起眼的习惯。常常不是人在有意识地去做某件事,而是习惯使然,或者说是行为在支配人。习惯的力量强大到可以直接关系到我们生活的幸福,甚至命运的走向。

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习惯也可能毁掉我们

微博上每隔一段时间,就会一些坏习惯危害健康的新闻热点出现。让我印象深刻的是一个叫卡卡Prancil 的网友,分享了自己长期熬夜突发脑出血的可怕经历,他发长文告诫长期熬夜党不要熬夜。

他在长文中表示自己“长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作,周末晚上2、3点多才睡觉……”加之缺少运动,导致血管脆弱,才导致悲剧的发生,送医后直接下了病危通知书。

放肆自己熬夜玩手机,放肆自己暴饮暴食垃圾食品,放肆自己赖床不运动,坏习惯的可怕之处,在于它每次都看似危害很小,还包裹着“舒服”“享受”的糖衣,但是长期下来,却会如同炮弹般顷刻间摧毁我们的生活和身体。

一些坏的习惯只会让你舒服一阵子,却会让你后悔一辈子,习惯不仅仅能杀死生活,有时候还会杀死我们。

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通向幸福的10个习惯

在广告界家喻户晓的文案天后李欣频,为了保持创意的输出,长期以来她都保持着一天读一本书,一天看一部电影,一年去一个国家旅行的习惯。很多人都感觉不可思议,但她在采访中表示,“这并不难实现,关键是小习惯的培养。”

习惯是可以培养的,正如我们可以刻意的锻炼一种能力,一些好的生活习惯的养成,同样可以受益良多。很多牛人看起来很厉害,很大程度上是因为他们很注意好习惯的培养。

下面分享一些可以带你通向幸福的小习惯,希望我们可以一起养成。

1 | 5分钟原则。任何一件事,只要在5分钟内可以完成,就立即动身去做。收拾桌面、打电话预约晚上要吃的餐厅、顺手洗掉内衣裤……生活会变得更简单方便。

2 |先啃难啃的骨头习惯。每天将要做的事情分轻重缓急,11点之前做完最重要的或者最难的工作。

3 | The less is More。通过定期丢掉一些无关紧要东西,来减少生活中的负担和精神压力,东西囤积的越多,幸福拥有的越少,所以在一些琐事上努力把选择变少。

4 | 饭后站立15分钟。饭后站立可以减少腹部大腿的脂肪堆积,而且可以促进消化,不想年纪轻轻就有甩不掉的小肚腩,就在饭后站立15分钟。

5 | 保证睡眠。养成良好的作息习惯,不要熬夜,那样会加速你的衰老,耗损你的身体。不管是工作还是生活,没人愿意和一个看起来萎靡不振的人相处。

6 |不管是不是靠脸吃饭,都要爱护你的脸。基本的皮肤护理可以改善你的外表和气质,定期去角质,妆容不一定要多么精致,起码要做到清爽干净。

7 | 定期更换床上用品。一天有三分之一的时间是在床上度过的,每星期更换一次你的床上用品,可以减少与皮肤的接触堵塞毛孔的污垢。

8 | 出门列物品清单。我以前出门总是忘带这样或那样东西,后来将必备物品用便利贴贴在门上再没有忘记过,旅行也会提前做攻略列清单,逛超市前列购物清单。

9 | 集中时间上网。减少追剧、淘宝、刷微博微信的时间。每天留出固定的时间上网,回复别人的评论、信息,阅读自己珍藏的几个有营养的大V和公众号。

10 | 睡前读书。以读书代替刷手机的时间,读书不会像手机那样,让人越刷越浮躁,读书不仅可以丰富自己的知识,还可以引发思考,促进睡眠。

一个人的习惯往往就是一个人性格的缩影,习惯很小,但是力量很大,它可以造就一个人的幸福,也可以轻易将一个人毁掉。

新的一年已然开始了,请务必注意一些习惯的培养,不要让习惯杀掉我们的生活,不要在最好的年纪里,吃的最差,住的最乱,活得最廉价。

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