为什么越努力越焦虑

今天看到一个问题:为什么越努力越焦虑？我看到这个问题时，第一个跳到脑海里的答案就是:因为担心努力后的结果会失败，担心努力后仍然不能达到预期目的，担心自己的努力会白费。

人们产生焦虑的原因是多方面的，既有社会因素影响，也有个体因素导致，大致分为以下几点:

首先，随着社会经济的快速发展，人们的生活压力也越来越大，向前赶路的脚步也越来越快，拼命努力的向上爬，担心慢一点就会被落下来，这种社会压力加剧了人们的焦虑感；

另外一方面，随着网络的畅通，新媒体的发展，媒体工作者通过网络媒介向普罗大众鼓吹各种成功学，使很多人认为其他人都轻轻松松的月入过万年入百万，自己却还是在忙忙碌碌的拿着这一点可怜的工资，只能够维持生活必须，无形中加剧了个人的焦虑感；

第三点主要是个体因素导致的。有些人看上去非常努力，每天在朋友圈打卡，如每天跑步五公里、加班到凌晨三点、早上五点起来背单词、考了几个证等等，或许这种人的努力只是流于表面形式而已，根本没有做到深度学习，所以就算每天日程都安排的非常满，一刻都不想停下来休息，但是内心还是有一种莫名的焦虑感。是因为这种人用战术上的勤奋掩盖了战略上的偷懒。如果战略不清晰明确或者战略方向根本就是错误的，那么越努力心理就会越不安，从而也就会觉得越焦虑。

那么如何才能缓解或者消除这种努力时的焦虑感呢？这需要从个体心理上改变观念。

一、要放平心态，顺其自然。做事在人，成事在天，要有一种尽人事，听天命的心态，不要把结果看的太重要。只要把自己要做的事情都做好了，结果自然而然就会水到渠成了。

二、多方面考虑问题。先预想一下，如果努力后的结果是失败的，失败后会产生什么后果，这种后果自己是否可以接受；造成这种失败后果的原因是什么，怎样避免产生，然后在努力奋斗的时候就尽量避免这种情况出现。做好最坏打算，然后结果可能会给你惊喜。

三、做好战略规划。在努力的时候，可以多方面发展，就算一个方面不理想，其他方面的可能会获得出乎意料之外的成绩。举个例子，比如你本来想去考公务员的，各种科目都学的很好，但是面试时棋差一着，没有考上。但刚好有个事业单位招生，考试科目和考公务员的完全一样，这时你就可以再去考一次事业单位的。

产生焦虑的原因有很多，只要人活着就会有欲望，有欲望就会有焦虑感，大概只有得道高僧才能不焦虑吧。

古人云:无欲则刚，有容乃大。只有放低欲望，才能消除焦虑感吧。

适度的焦虑感可以催人更加努力奋斗，但过犹不及，所以要把握好一个度。

人活着就是一场修行，就要修炼内心，到一定境界时就可以达到不以物喜不以己悲，焦虑感也就不存在了。