改变不了的事情，可以改变心态——读《超限思维》有感

《超限思维》是写给已成为或即将成为神经症、抑郁症和高敏感类人群的一本进击书籍，并不是让你从低级晋级到高级，而是教给你从高级降到低级的的策略。他通过分析神经症产生的环境暗示、固化思维、负面情绪、内心冲突等四个维度，分析每个维度的内涵和外延、相互关系和制约因素、提出要培养跳出本体看问题的五种能力，将自己打造成具有思辨思维、更好的认知这个世界、正确的认知自己。作者并不是专业出身，却能在心理学创出自己的一套理论，除去自己的努力用功，更跟他自己面临的环境有关，你可曾知道他是一个被医院精神科确诊患上轻度抑郁和中度焦虑的人。

其实我们每个人都或多或少有些精神疾病，部分人疾病多了就加速变成了神经病。精神疾病无法克服，它或多或少的存在，伴随着我们的一生一世，直到个体停止呼吸，这么说或许不对，因为最近在演的《王国》，里面那些疯狂咬人的死者，也能归类为精神疾病，他们对待事情或其他人早已经没有了自我控制力。精神疾病很恐怖，因为得了精神疾病的人有时候无法控制自己的行为，做出的事让正常人无法理解和想象。有些已经探究出来原因并可以治疗，有些还有待进一步的研究，但任何数据成果的体现都离不开科学实验。比如，书中写到，英国的达伦布朗，用实验证明了两个观点：一个是可以把一个普通人活生生的变成了杀人犯，另一个是采取一定手段可以催眠杀人并且在杀人后消除对方的记忆。精神疾病来自于固化思维，但这思维来源于周围环境的影响，且这种影响一旦形成，便难以突破，也可以说变成了下意识的行为。

        心理学和其他医学一样，没有好与坏、善与恶、错与对的分类，面对的是客观事实。对症开药下药，根据病情调整药量，所有的诊断的依据只能是当下的身体状况，而不是你的思想怎样、你的态度怎样。所以，要正确面对、正确认知、积极面对，作者提出了训练思维、改变行为，通过正念冥想、扫描固化思维、自我问答、刻意练习等四种方法，改变你的心态。另外，要理性看待问题，通过正反两方面分析，，也许在你这里是个缺点，在别处可能是个优点，缺点和优点针对不同人有不同对策，是可以相互转换的。因为，你要相信，上天是公平的，在给你关上一个门的同时也给了你打开另一扇窗户的机会。就看你的选择。比如，你患上了神经症，不要害怕，他独有的优势就在于观察的敏锐性。