感冒分型：风寒感冒、风热感冒、肠胃型感冒、气虚感冒
风寒感冒：
1、看嗓子：嗓子发痒，一般是风寒感冒。
2、看分泌物：4.如果有痰或者鼻涕，白色清稀的，属于风寒感冒。
3、看体温：风寒感冒发烧慢，温度不高。
风热感冒：
1、看嗓子：嗓子很疼，一般是风热感冒。
2、看分泌物：如果有痰或者鼻涕，黄色浓稠的，属于风热感冒。
3、看体温：风热感冒一开始就容易发烧，而且温度比较高。
多数情况下，感冒都是从风寒感冒开始的，风热感冒很多也是从风寒感冒转化的。
专调轻、重风寒感冒的食方：
1、风寒初起—姜汤
受凉以后，感觉怕冷，有点头痛、流清鼻涕，也就是伤风了，马上喝姜汤。
煮姜汤要注意：姜要去皮，这样才能起到发汗的效果。生姜不要久煮，要在水开后下锅，煮3分钟就好。煮的时间长了，姜发散风寒的效果就差了。凡是调治感冒、散风寒，姜煮的时间要短。如果是暖胃、祛胃寒，姜就可以多煮一会儿。
2、重感冒-葱姜陈皮水
风寒感冒到了一定程度，就会开始发低烧，感觉怕冷、不出汗、头痛、鼻塞，这就是重感冒。
葱姜陈皮水
原料：3片去皮生姜，3个葱白连着根须，1块陈皮。
做法：1.陈皮要先煮，葱姜要后下锅。用一块陈皮，跟冷水一起下锅。煮开以后，再放入3片去皮生姜，3个葱白连着根须，煮3分钟起锅。
2.趁热喝，如果能吃得下去，就可以把葱白和葱须一起吃掉，效果更好。想吃姜的人，可以连姜片一起吃。
3.平时有胃热的人，不要把姜片吃掉，以免上火。陈皮的味道有点苦、有点辣，就不用吃了。
（喝了葱姜陈皮水，人会出汗，记住保暖。）
注意：风寒感冒调理的重点是让人出汗，通过发汗把风寒散出去。所以，葱姜陈皮水只要喝一两次，最多三次，出了汗、散了寒，感觉好转了就可以了。
专调轻、重风热感冒的食方：
1、热伤风-萝卜皮、白菜根熬水喝
轻度的风热感冒，有些头晕、嗓子疼，咳嗽，口渴想喝水，这就是俗称的热伤风。
做法：将一个萝卜皮切成丝，加三四个白菜根，水开后下锅，煮10分钟起锅，趁热喝下去。一天喝3次。
如果同时还伴有鼻塞的话，就在萝卜皮菜根水中加两根连须葱白，一起煮水喝。
2、继发咽扁炎-牛蒡汁
如果风热感冒比较严重了，还伴有咽喉肿痛，扁桃体也发炎了，就可以喝牛蒡汁来消炎。
牛蒡是一种蔬菜，长长的，有点像山药。
做法：把新鲜的牛蒡仔细地洗刷干净，不用去皮，切成小块，放在榨汁机里加点水打成汁，直接喝就可以了。
如果没有榨汁机，直接吃也是可以的。一定要用生的牛蒡，消肿作用才强。如果是炖熟了以后再用，它消肿的效果就减弱了，更适合用来润肠、通便、排毒。
专调肠胃型感冒的食方：香菜陈皮姜水
夏天有的人感冒以后，感觉头晕头痛，还恶心、呕吐、肚子痛甚至腹泻，这就是肠胃型感冒。
原料：3片带皮的生姜，1个陈皮，1小把香菜
做法：1.把香菜根切下来，单独切碎，香菜叶子也切碎。
2.锅里放水，先把陈皮下锅煮，水开后放香菜根、姜片，煮5分钟，再把香菜叶子撒进去，关火起锅。
3.喝煮好的汤水，并把香菜吃掉。
4.如果有的人同时还有鼻塞、流鼻涕的情况，可以在这个药茶里放上3根葱白（连须）一起煮，就能通鼻塞了。
专调气虚型感冒的食方：生姜大枣粥
有一种人，得了感冒后，却一直出汗，而且还特别怕风，嘴里觉得很淡，吃东西没有味道，浑身没力气，这就是气虚型感冒。（平时身体比较弱、气虚的人，经常反复感冒的人，容易得这种感冒）
原料：半个生姜，6个大枣
做法：1.半个生姜不要去皮，切成丝。
2.取6个大枣掰开，和大米一起煮粥。
3.粥熟以后，把姜丝撒进去起锅。
姜肉发汗，姜皮止汗。
气虚型感冒的人体质比较虚，所以一定要用大米熬粥，这样既能散寒又不伤气，还养脾胃，可以提高人体的抗病能力。
如果身体很虚的人得了气虚型感冒，可能同时还会感觉气短、咳嗽，这时候可以在姜枣粥中加一个鸭蛋。
做法：6个掰开的大枣和大米一起煮粥，快煮熟的时候打一个鸭蛋进去搅散，把姜丝撒进去起锅。
鸭蛋和鸡蛋的作用不一样。鸭蛋有清肺的作用，能止咳，而鸡蛋会影响感冒的治疗。