生酮减肥新阶段

从4月底了解生酮饮食到后来实践低碳饮食到现在，也有些反弹波动，但总体来讲试验是很成功的，我想未来的人生里保持体重、体型应该不再是什么难事。

今天是第七天，饮食减肥6天，周五有饮葡萄酒，周四、周五的饮食不太严格。早上起来体重再进一步降到了98.8斤，高跟鞋加紧身裤和贴身小衫，已经是很好看了。

影响好像是有的，不吃碳水晚上睡觉的时候会感觉心跳有点不规律，但和睡觉的早晚有关，如果是生酮又疲劳，那肯定是很难受的，所以生酮期间一定多休息，少动，不要劳累。

最近半年，通常是生酮一两周，然后低碳，偶尔会不注意爆碳，比如去日本玩的时候，冰激凌奶制品太好吃了。但是一旦重新开始生酮饮食，一两周就可以恢复到最低值，比如这次出差20天，也有吃面，工作太辛苦导致天天饮酒（白酒or啤酒），喝过几次超大杯的星冰乐等等，不过总的来说还好，反弹了三斤多点。如果再给我一周时间，天天自己做饭，应该可以瘦到96斤以下的。

但是，明天又要出差辛苦工作+调研一周多，好好保持吧。