2019-08-20 戒机第十五天——伪戒机周末过去，重拾真戒机时光

关于思维方法的比对
周一与DR.G共进午餐，在午餐前已大概想好跟她聊关于自控的内容，看看她是如何规划自己的工作、掌控自己的时间节奏、提高效能。聊天聊到这个内容，察觉到了思维上的不一致。

话题：从拖延症开始
我：为了少玩手机-节约出大块时间-所以开始戒机计划-有成效-整块时间变多；问题是：工作起来还是磨磨唧唧-为了逃避一个调研报告-看各种文献资料-到处找资料-就是不愿意开始思考、写；结论：还是拖延。
DR.G:这是两个问题，不能混为一谈。拖延问题大家或多或少都有，但是不能说工作磨叽还是拖延，这是另外一个问题。思路应该是发现问题-找原因-再找方法，而不是下结论。
关于掌控时间我是这样做的：每天列工作计划-记录下自己工作的时间，以半小时或者一小时为单位，中间休息5-10分钟。一旦打断就重记-每天勾画出真正集中在工作上的时间。

社交和戒机感受：
1、继续修炼思考的能力，丰富方法论体系，找到对自己适用的方法。
2、工作时间，工作优先，不想做工作的时候想想为何自己不想做，试着拆分工作任务，拆分到开始动手做毫无阻力的程度。直面工作，少做七七八八的事来回避（比如写一个戒机日记之类的）
3、看到欧亚大陆历史，公元前500年，就已经迷糊掉了，看了几天都没有为自己所得再继续往下推进，怎么办？需要梳理，怎么梳理?
4、心瘾和手瘾的戒除并非一日之功，有意识，再坚持，既定目标1小时能实现。