宇宙公民高校阅读蜕变营13期第二天打卡。

首先校长告诉我们感恩的重要性，人们会在获得的时候感恩，当你提前感恩 你会预设收获，这是人生丰盛的秘密。大多数人都是在索取之后才感恩 所以永远活在匮乏里！！

谁痛苦，谁改变。对，别人要顺着任性，对自己有逆着任性。做自己100%的情绪负责人。成长从给予开始。和自己做好朋友，拥抱此时此刻！

13期第二天打卡。决定➕选择+练习＝丰盛人生

冥想的重要性。人们为什么要冥想？因为冥想能让我们平静 自由 情绪稳定，感恩  归零 提升专注力和自律 ，让我们有更好的睡眠和心态。能让我们更智慧面对自己的人生。能让我们变得丰盛饱满。

如何冥想？随时随地在任何环境中都可以冥想，先让自己安静下来。以感恩之心和自己对话。以感恩之心觉察身边的人与事。察觉自己的情绪而不去做评判。用格子方法论分析自己当下的状态和情绪，然后去改变思维方式再去做决策。

今天对老公说了感恩。因为我们在旅行，感恩他对我的照顾和包容。

接下来努力每天按时完成作业，跟校长和家人们养成冥想的习惯，让自己的状态变得更丰盈，更有力量。今天做了一个决定，从明天开始听直播课不在爬楼听课，加油！