20171231俯卧撑

要说这一年没发生什么让你值得总结的事情，那是不可能的。想要着手写点什么来做个总结，却又是无从下手的。

最好是写一写有风有浪的故事，以便肯定自己过去的一年，激励新的一年。然而，这其实像梦想一样遥远。若是应该写一写有所成果的，为此投入如很多精力的事情，我想我倒是有一件——腕立て伏せ。俯卧撑的意思，日语发音为“うでたてふせ（udetatefuse）”。

按照惯例先应该把业绩放在前面，俯卧撑总数30660个。分217天完成，平均每天141.29个。12个月的俯卧撑实施天数和完成数量具体情况见表1。其中7月份和9月份只有5天实施计划，主要是因为在暑假的初期和后期环境的变化导致计划的打乱。在后期的10、11、12月份的生活较为平静，基本上每天都会完成俯卧撑计划。在5月31日达到10150个俯卧撑，终于在近半年的时间才突破10000个。在10月31日，正好5个月后达到20040个。用了十个月的时间才完成20000个俯卧撑。第三个10000俯卧撑仅用了2个月的时间就完成了。

表1 2017年各月份俯卧撑完成情况表  

我想找完成俯卧撑数量最少的一天和最多的一天进行对比，是没有找到了的。完成的俯卧撑数量呈台阶状晋级，紧急时间轴见图1。并没有在某一天做的很少，在某一天做的很多。可见只要当天决定要做了，就一定会做完当天的任务量的。每一天的实施形式是分三组完成，每组间隔1到2分钟。第一天开始是从1月9日开始的总量只有60个，也就是每组只有20个。随后在2月24日决定在最后一组增加5个。一直到3月11日，本来是打算一天做两天的数量，第二天就不需要做了。毕竟做俯卧撑是一件有些痛苦的事情，痛苦一天，休息一天也是一种不错的选择。当俯卧撑成为一种习惯，会主动的去练习，所以会主动每天完成140个俯卧撑。随后在4月26日又增加了10个达到150个。接着持续了很长时间，6个月的时间每天完成150个。再到10月29日，每天完成180个俯卧撑，分三组，每组60个。每组完成的数量达到了最初开始的一天的完成数量。

图1 俯卧撑数量晋级时间轴  

通往梦想的路上必定是痛苦的，但是平凡的日子最容易让人忘记梦想的彼岸。在平庸的日子里若是不能为梦想做点什么，我想至少保持一丝痛苦的感觉，至少让我记的我还在路上。最初我的项目名字叫做“一万俯卧撑计划”，我担心的不是一万个的数量够不够多，因为平均到一年中的每一天，只有3个。一天做3个俯卧撑有什么难，是不难的。难的是我不知道我是否能坚持每天做。比起要做的数量，对我来说坚持每天完成是更为重要的。

所以我根本不担心期初的一万个目标，我只是想用着10000个俯卧撑来培养一个习惯，一个坚持的习惯。

事实上，习惯的体现不只是个人意志的刚毅程度，还和生活环境息息相关。关于俯卧撑计划初期我是在晚上实施的，并且在周末休息的时候也会停止做俯卧撑。长时间发现，晚上经常会有各种事情掺杂，最糟糕的是喝太多酒不能去完成计划。所以直到8月份的时候，我在早晨早起了5分钟后，开始在早晨实施俯卧撑，这样实施计划顺利了很多。

面对俯卧撑计划，刚开始确实是会发愁的，而且还是愁了很长时间。我想至少有半年的时间，只到把实施时间调整到早晨。真正能够做到每天准时完成，痛苦就变成了一种习惯。痛苦的意识可能还没反应过来，但是动作已经开始了。其实实施的过程并没有那么痛苦，只是意识是以是一层需要突破的阻碍。

However，计划的实施算是成功培养了一个新的习惯，但是失去一个习惯是非常容易的。容易到会很担心，花长时间建立起的习惯，突然会一个不注意就断开了。

接下来完成的动力可能不只是习惯，还有忧虑。