瑜伽学习方法

在学习一样东西的时候,怎么样的方法能学习更快呢?

瑜伽的话,第一是怎么做,然后是身体的感受,对什么位置肌肉起作用。第二是心意的,你练习的目的,这个可以分为很多个层面,身体的还是精神层面的。

目标可以是身体也可以精神层,开始起作用的更多的在身体层更明显一些。身体得到改变,精神层也就会有变化。

对于瑜伽更多人是需要在身体层得到改变,在练习的时候学习的过程需要对身体应该怎么练做一定的理解,对于上课的人,也要对体式的理解并对学员的观察,这里可以建立一个思维网。而这个网的结构可以先设计然后再一步一步去完善。

现在做个设计,这堂课的学员都是什么样的,这节课想要带给她什么效果,学员做得怎么样,她们有什么反应,你从这节课里学习到了什么?

这些都每节课做一个总结对于进步应该很有帮助,那还有开始上课前,我需要做什么准备,这问题在开始的时候就讲过一些。上好一节课要排课还要自己多加练习几遍,对每个体式都很了解。

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