练习冥想

今天是我开始练习冥想的第二天，之前我对冥想的了解也没概念，简单的认为就是安静的坐着思考。通过两天的学习我才认识到什么是冥想？就是帮助我们塑造和锻炼大脑的简单而有效的方式，蔓延开去，也会正向影响你的情绪，精神、信念乃至生活的方方面面的生活样态。同时可以提升专注力、觉知力、自控力、决策力和做事效率甚至萌发创意，其实我练习冥想的目的就是能够调节情绪，身心健康，消除焦虑，有助睡眠。在家轩轩上网课，各种作业，孩子认真一点，我当天心情好一点，我们两个会岁月静好。一旦轩轩学习不在状态，我就有可能长篇大论的教育讲道理，这条不管用，我就开始直接语言抬高音量，叛逆期的轩轩不屑与此时，那个火会在肚子里翻山倒海要爆发的节奏。大道至简的道理“最好的方式是改变自己”说起来毫不费力，我还是行动起来吧，那就修炼自己的心境，想要做个有耐心的妈妈，那就锻炼自己的耐心，需要我心情平和，那就冷静了再说话。对于轩轩身上存在的问题，等我们都心情舒缓时再表达出来问题和行为的引导。因为作业家里每天弄的鸡飞狗跳，家长暴躁如雷，孩子焦虑浮躁每个家长都 不想这样，可是我们想过改变或者换种方法和孩子相处吗？希望自己能坚持到100天，至少坚持到寒假结束，和轩轩能够拥有一段开心的寒假生活。