培养好习惯系列（一）

培养好习惯之实用小物——番茄钟

    如果评选孩子们最让家长崩溃的“恶习”，非“拖延”莫属。吃饭磨磨唧唧，写作业拖拖拉拉，出门磨磨蹭蹭。家长们催催催，孩子们慢慢慢。其实是孩子的时间观念没有树立，他对一分钟，十分钟，一个小时没有具体的概念，这些时间段能够做些什么也没有感觉。这个时候我们就要通过时间设置让他明白，时间是如何在日常生活中一点一点的溜走的。如同朱自清在《匆匆》里写到的那样“早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去”。我们可以从日常生活入手，循序渐进，让孩子明白我可以在一定的时间段内做些什么。这个时候，我们的实用小物——番茄钟就该上场了。番茄钟实际上是个定时器，比如写作业的时候，把作业量分解成半小时左右的任务，集中精力25分钟后休息5分钟，完成一个番茄时间。哪怕任务没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个"番茄"后，能休息15至30分钟。（小贴士：作业量的分解要以孩子为主导，家长配合引导。）一个个的番茄时间让孩子逐渐对自己25分钟可以完成的作业量有了体验，更重要的是一个个番茄时间代表一个个完成的作业任务，他的成就感和价值感也得到提升。吃饭也是一样，用番茄钟确定吃饭时间，如果在规定时间把饭吃完，可以给与孩子他一个印章，一个小贴纸，积攒起来实现他想要兑换的愿望。这里又用到了心理学的“正强化”原理。（小贴士：未在规定时间内完成，也不要用指责打骂的方式惩罚，只是提醒他可以做得更好喔。我们要看到他愿意配合的积极行为。）通过番茄钟，让孩子对时间的流逝有更深刻的体验和认知，强化时间观念，做到心中有数，好习惯就慢慢培养起来了。