和繁重的工作一起修行

   

解读《和繁重的工作一起修行》，有点拨开云雾见日出的感觉。通过读这本书，一行禅师将指引你在工作的重压下磨练自己的心性，提高自己的人格。使自己的工作，事业在和平喜悦中获得成功。

我们如何生活以及是否持有正念，这决定我们创造多少平和与喜悦。如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我们的工作就能够帮助我们实现与他人和谐相处，以及培养理解与慈悲的理想。所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。

1，持有正念，把工作当做修行。

我常常觉得，工作即生活，生活即工作，二者相辅相成，不可完全分开。选择一种工作就是选择一种生活方式。所以，怎样看待工作显得尤其重要。

一禅行师说，正念无时无处不可修，无论你在家，还是在万分忙乱的工作日，都可以是修习的机会。无论何种强烈情绪生起，如果我们懂得对它执持正念，悦纳它而不是一味地压抑或是被它影响，如此，转化过程就能开始并得以寻得更多的喜悦、平和与觉知。

是这样的。不管是平时工作，还是回到家里做家务，我们都要持以正念，寻得更多的喜悦，平和。

不要把工作和生活完全分开，工作就是我们生活的一部分，只有把工作做好才能好好生活。

2，活在当下，用心过好每一天。

一禅行师总结了二十八种减压方法，我们也要找到适合自己的工作减压法，从早上起床，到上班路上，工作期间，下班后回到家，睡觉前，每一刻都可以有方法来减轻心里压力。

书中说以十分钟坐禅开启新的一天，也有很多人说冥想，也有人瑜伽，或者读书，我自己之前看过一本书，叫《写出我心》，说我们可以用写作来修行，我觉得这十分钟我们可以用写作来代替。具体做法是：1．手应当不停地写。2．不要删除。3．别担心拼错字、标点符号和文法。4．放松控制。5．别思考，别想着要合乎逻辑。6．直捣要害。神奇的是，每次写完，我的心就特别的放松，任何烦恼压力都没有了。每个人都有适合自己的解压方式，你可以写作，可以看书，可以练瑜伽，可以跑步，适合自己就行，关键是可以跟自己对话。

吃饭的时候静静的吃饭，走路的时候安心走路，坐着就静静的坐着，工作的时候用心工作，全力投入工作，适当的关机，听听自己的呼吸……

只有当下是真实的存在，活在当下才能让我们不胡思乱想，全力做好当下的事情，每一刻都在修行。

如果你留在当下并感触身心所正在发生的一切，那么所有时间都是你的时间。

3，心怀善念与慈悲之心

余秋雨老师说过一句话：一生所求，大善大美。稻盛和夫先生的《六项精进》中说，活着，就要感谢，常怀感恩之心能让我们收获更多。

一禅行师说，如果你有能力从事一项职业可以帮助你实现慈悲的理想，那就请你怀着一颗感激之心。请正念地活着，简单地活着，清醒地活着，帮助他人获得正当的工作。

我们每一个人都必须坐下来，深入观察自己可以做怎样的人，自己能够做什么来帮助减轻周围人的痛苦，缓解压力，并带来更多的喜悦。众生皆具备理解与爱的能力。每个人内心都有大爱的种子。

稻盛和夫说，“利他”是一切成功的基本条件，全力以赴做好当下的工作，给社会创造价值，给他人带来帮助，与同事友好相处，团结合作，别人的成功快乐就是自己的成功和快乐。

感恩遇到的一切，以慈悲之心看待一切，才会收获平和喜悦。

总之，不同的想法会有不同的结果，有人把工作看做是谋生的手段，有人觉得是价值的体现，就看你怎么对待工作。

一禅行师说工作是我们整个生命存在的一种表达。它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。反之，我们从事的职业和工作方式也可以是造成我们巨大痛苦的原因。我们如何生活以及是否持有正念，这决定我们创造多少平和与喜悦。如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我们的工作就能够帮助我们实现与他人和谐相处，以及培养理解与慈悲的理想。

所以，请坚持修习正念，你最终将获得更多的洞见，这将有助于改善现有工作环境或者是离职去寻找一个新的、更加滋养的工作。

觉知你的慈悲心并培育它，保持自己的人性和慈悲心不灭。用心工作，开心生活。