一年中，我最焦虑的三天

你的年度复盘做了吗？

你年初定的目标实现了吗？

你明年的目标计划制定好了吗？

嗯，我一年中最焦虑的三天：

第一天，是新年伊始，大家在忙着辞旧迎新年，我焦虑不安，想着去年的目标又没有实现，新的一年就要开始了，我该如何制定这一年的计划呢？

第二天，是年中某天，想到这一年不知不觉过去了一半，我突然好焦虑，我的目标实现一半了吗？为什么又有那些多没有实现的计划？接下来的半年，我该怎么过？

第三天，是年中某天，盘点即将过去的这一年，想想那些没有实现的目标，我又开始焦虑~~~~~~

一年中的这三天，不是具体的某一天，而是一年中焦虑的三个时期。不知道你有没有同样的焦虑呢？有没有跟我一样的三天？

试想：为什么会焦虑？不制定年度目标不就不用思考这件事了么？

可能有很多人，也不会刻意地写下来这一年要实现的目标。那么，一切按部就班的工作和一切顺其自然的生活，确实不会去因为所谓没有实现目标计划而焦虑。但是，没有计划的人生，每一天就是得过且过的活着。

我总在说，我好想做个米虫，躺在米缸里，什么也不做，只负责躺吃。可问题来了，米缸里的米会越来越少，怎么样才能保持米缸里持续有米呢？

想要保持米缸持续有米，这就成了米虫的目标。你看，连米虫都得有个目标，更何况是活在现实世界里的你我呢？

所以，年度目标一定要有，年度计划也一定要有。

再问，有目标就一定会焦虑吗？

不是，如果目标实现了，还焦虑个什么劲？焦虑的原因是因为目标没有实现。所以，焦虑啊！否定自己能力差，自律意识差，执行力差~~~结果，越否定越焦虑，最后，只剩焦虑。破罐子破摔，不了了之。年复一年，年年焦虑。

焦虑是情绪，目标没达成是焦虑的诱因，但焦虑的本质是对自己能力的否定。

所以，如何解决焦虑？

方法一，降低目标。把那些超出自我能力范围的目标计划统统减掉，学会给自己做减法。然后，专心做好一件事，从专心做到专业，达成极致。

方法二，精力管理。实现不了的目标计划，往往是因为自己没有在对的时间做对的事。为什么？

①根据目标管理四象限，我们总是把太多重要不紧急的事拖成了重要紧急的事，而生活中到处充斥着不紧急不重要和紧急不重要的事。

②根据时间管理的划分，我们没有在可控时间去完成重要不紧急的事，我们没有在非可控时间做好不得不做的事，我们没有学会授权把不紧急不重要的事分配给别人，我们没有学会与别人合作完成自己不够擅长的事。

③根据情绪管理，我们容易因为某种情绪的产生耽误事情的进展，无法及时处理情绪，耽误工作，没有调节情绪的能力，任由情绪发泄。

④根据健康管理，由于身体精力不足，导致我们做事效率低，我们无法在预定时间内完成目标。甚至，有时因为生病，目标计划就会中断停滞。

所以，学会精力管理是保证年度目标可以实现的基础。

一年中，最焦虑的三天，我正在经历着，2019年终复盘，2020年度目标。问题找到了，如何破？待续。