你的年度复盘做了吗?
你年初定的目标实现了吗?
你明年的目标计划制定好了吗?
嗯,我一年中最焦虑的三天:
第一天,是新年伊始,大家在忙着辞旧迎新年,我焦虑不安,想着去年的目标又没有实现,新的一年就要开始了,我该如何制定这一年的计划呢?
第二天,是年中某天,想到这一年不知不觉过去了一半,我突然好焦虑,我的目标实现一半了吗?为什么又有那些多没有实现的计划?接下来的半年,我该怎么过?
第三天,是年中某天,盘点即将过去的这一年,想想那些没有实现的目标,我又开始焦虑~~~~~~
一年中的这三天,不是具体的某一天,而是一年中焦虑的三个时期。不知道你有没有同样的焦虑呢?有没有跟我一样的三天?
试想:为什么会焦虑?不制定年度目标不就不用思考这件事了么?
可能有很多人,也不会刻意地写下来这一年要实现的目标。那么,一切按部就班的工作和一切顺其自然的生活,确实不会去因为所谓没有实现目标计划而焦虑。但是,没有计划的人生,每一天就是得过且过的活着。
我总在说,我好想做个米虫,躺在米缸里,什么也不做,只负责躺吃。可问题来了,米缸里的米会越来越少,怎么样才能保持米缸里持续有米呢?
想要保持米缸持续有米,这就成了米虫的目标。你看,连米虫都得有个目标,更何况是活在现实世界里的你我呢?
所以,年度目标一定要有,年度计划也一定要有。
再问,有目标就一定会焦虑吗?
不是,如果目标实现了,还焦虑个什么劲?焦虑的原因是因为目标没有实现。所以,焦虑啊!否定自己能力差,自律意识差,执行力差~~~结果,越否定越焦虑,最后,只剩焦虑。破罐子破摔,不了了之。年复一年,年年焦虑。
焦虑是情绪,目标没达成是焦虑的诱因,但焦虑的本质是对自己能力的否定。
所以,如何解决焦虑?
方法一,降低目标。把那些超出自我能力范围的目标计划统统减掉,学会给自己做减法。然后,专心做好一件事,从专心做到专业,达成极致。
方法二,精力管理。实现不了的目标计划,往往是因为自己没有在对的时间做对的事。为什么?
①根据目标管理四象限,我们总是把太多重要不紧急的事拖成了重要紧急的事,而生活中到处充斥着不紧急不重要和紧急不重要的事。
②根据时间管理的划分,我们没有在可控时间去完成重要不紧急的事,我们没有在非可控时间做好不得不做的事,我们没有学会授权把不紧急不重要的事分配给别人,我们没有学会与别人合作完成自己不够擅长的事。
③根据情绪管理,我们容易因为某种情绪的产生耽误事情的进展,无法及时处理情绪,耽误工作,没有调节情绪的能力,任由情绪发泄。
④根据健康管理,由于身体精力不足,导致我们做事效率低,我们无法在预定时间内完成目标。甚至,有时因为生病,目标计划就会中断停滞。
所以,学会精力管理是保证年度目标可以实现的基础。
一年中,最焦虑的三天,我正在经历着,2019年终复盘,2020年度目标。问题找到了,如何破?待续。