#日复一日 D017

2021.12.04 #榜样

1. 想要进步再快一点，请借助榜样的力量。我写作有榜样、打球有榜样、投资有榜样、交友有榜样，他们给我的正向影响太大了。他们是我的行动模板，我的对照组。困惑的时候思考一下他们会怎么做，无形中就拥有他的力量；以他们的高标准作反馈，也可以马上找到成长方向。榜样是镜子，是神助攻，是具象化的愿景板。在全心全意对榜样的认同和模仿下，他们的优点会毫无保留的渗透进我们言行举止中。每做一件事，或每进入一个新领域，思考一下，谁是我的榜样，我想像谁那样？

2. 给大家分享一个让内心有力量的方法。

这个方法最初来自于拿破仑·希尔《思考致富》中的第十四章，让伟人塑造你的人生。

不过需要提前说明，我并不认同这本书的其他观点，所以也不推荐这本书。从我的角度来说，是取其精华去其糟粕。

这个方法是这样的。

先选择一个榜样，比如希拉里。你可以经常在内心和她交谈，遇到问题，可以问她怎么办。通过练习，慢慢让她变成你的一个内在朋友内在客体，因为这个朋友是强有力的，你也会吸收她的力量。

3. 我从来不觉得追星有什么不好，有一个优秀的榜样带动自己，我觉得是很幸福的事情。偶像通过自己的努力，真的会给我们带来很多的力量。

4. 要观察自己是多么容易进入负面想象中。比如年纪不大，就经常感觉自己这辈子完了。身体稍微不舒服，就觉得自己得了癌症。暂时工作不顺，就觉得自己什么也干不好，会穷死。暂时单身，就觉得自己会一辈子孤独，孤苦伶仃终老。这时候让这个内在榜样走进内心，会给你带来阳光和力量。

5. 有些人，生下来就是来做英雄和榜样的

他们不属于任何家庭

不属于任何父母

甚至不属于他们自己

我们每个人，来人间的使命不同

6. 重要的不是贫富不均本身，而是什么原因导致了贫富不均。如果贫富不均是公平竞争的结果，人们会广泛接受，在众人眼里，成功者是他们的英雄和榜样。只有当贫富不均是贪污腐败的结果时，它才会煽动嫉富、仇富和对社会不满的情绪和敌意。

—— 罗纳德.哈里科斯(诺贝尔经济学奖获得者)

7. 我们是太阳，是拥有绝对内驱力的，我们要给孩子榜样，孩子的一切都是跟着我们学的。

我一直都想成为孩子的榜样。

8. 人人都有健身需求，缺的只是两点。

第一、没有人给自己一个系统的规划。

第二、没有一个能带着自己成长的人。

第二个更多的是规范与榜样。

其实最好的办法是从1个开始。

例如今天1个，明天10个，每天加10个，加到1000的时候，持续一个月，让自己的关节适应这个强度，然后再继续加，一直加到自己的时间、体能、年龄的极限，然后再减，例如你能加到5000，那么你就回退到3000。

你有一项能持之以恒的运动，你会发现，你是所有认识你的人的偶像，他们可能从来没说，但是一提你，都佩服，你卖什么，他们都买，包括你的人。

9. 我对健身还没啥研究，但是对找好的健身教练有心得：如果有条件，找年龄大的。年龄超过五十还能练得特别好的，一般都非常有经验且特别会带。健身门槛其实不高，但认真练了20年的特别少。而且这种大龄搞健美的人一般自己都有些资产，不会贪图你一点学费。更想看到你进步，认真负责不跑路。

10. 有很多人问怎么找到特别顶级的教练和健身房。

你想另辟蹊径，只能有创意地去找，有毅力地去找，没有捷径。这种「找」的过程，就是一种诚意，没法被省略。拜师这件事，你没有能找到他的诚意，元老级教练为什么要带你？

而且只有你花了这么多时间精力去「找」了，你才能好好「用上」这个教练。你找教练的过程，就是一种扪心自问：我到底需要花这么多劲吗？我对这件事有这么上心吗？

我对教练要求很高，希望他有一套哲学能够启发我，希望我们在健身间隙的对话也有深度，所以我才花很多时间和精力找了一个有二十年经验的大神并说服他。

其实大多数人对健身不会那么认真的，你要是不想花我这么多精力，就是想随便练练，找一个看上去有训练痕迹自己练得肌肉很大（放心，你练不到那个样子）的教练就可以。

11. 当教练一定要有爱，要有理论高度，要有榜样的力量，其他的并不重要，我们又不是走健美路线，我给他们经常讲，我们健身的目的，不是为了体脂率，不是为了肌肉线条，只是为了一个最简单的。

第一、足够充沛的精力。

第二、如灯泡一样的晚年生活，咱不当蜡烛。

为什么当健身教练很难？

因为是工薪阶层试图去搞定有钱人。

有钱人需要的不是套路，要的是体系，是结果，是陪伴，是有爱。

不是说你对我多好，给我买苹果买橘子，而是你把业务弄好，例如今天我们该练什么，明天我们练什么。

把具体业务做好。