《写作即疗愈》

       如果我们忙碌的工作开始停滞，相恋许久的感情被迫按下停止键，原定的出国学习计划胎死腹中，生活种种，目前的人生似乎没有再走下去的方向。生活卡住了，这卡住的还有我们的理智、卡住了我们对当下生活美好的感知，也卡住路我们对未来生活的期待。

       摆脱这种胶着的困境，不用依赖他人，不用花费太多金钱，它只需要一支笔和一个本子。当你坚持走下去，你会知道你真正想要什么，该怎么得到。摆脱生活困境绝妙的方法就是——写作。

       它不需要你有什么写作水平，不是作家也可以，不限文化程度，它也不需要你必须得写上多少字，寥寥几句话也行。听上去毫无要求，事实也确实如此。我们需要投入的是：时间，以及你全身心的投入。当然，这到底需要多久就可以有结果，这没有办法保证，毕竟每人情况各不相同。

       写作内容呢是你想写什么都可以，让人抓马的公司领导或同事，让人沮丧的考试结果，让人崩溃的失恋，还是游子在外的孤独与寂寞……这都是笔下的世界。你可以抱怨，你也可以吐露不公，甚至还可以在你的笔下骂他们也行，好吧，吊着他们揍一顿吧。

       发泄，是为了让我们的情绪可以稍微稳定，再稳定之后我们需要做一个件重要的事。是的，这非常重要。我们需要找出我们有这些让人感到糟糕情绪背后的真相，让自己陷入痛苦的真相！事件不是真相，它只是表面的事件，让我们痛苦的是因为这件事给我们带来的想法和认知，因为这个想法而让我们痛苦，这就是著名的情绪ABC理论。

       ABC理论也称为认知行为理论，它是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在20世纪50年代提出的，主要用于解释人们的情绪和行为。ABC理论认为，人们的情绪和行为是由触发事件（A），人们对该事件的信念和解释（B），以及由此产生的情绪和行为后果（C）所决定的。

       写出真相并不是一件容易的事，它会让我们在写作中痛苦，在写作中卡顿。我们必须透过假象寻找真相！不管内心的声音是什么样，评判也好，赞美、鼓励也好，不管我们如何看待它，理解它，它的目的都是一样的——那就是引导我们，安慰我们，它蕴藏着巨大的智慧与快乐。

       寻找到真相，我们在写作中也必须时刻提醒自己：

1、这是我想要的生活么？

2、我为我想要的生活付之努力了么？

3、我还可以通过哪些方式方法让自己离想要的生活更进一步？

4、生活中，哪些方面需要我们更多认知与关注？

      将真正的想法和感受写在纸上，写得不好也没有关系，能够和自己内心对话，这本身就是一件自我探寻之路。向你的父母，向你的爱人，向你的孩子，向你的好友……如同面对面，通过你的笔尖缓缓道来。也不用一直对自己评估，我们需要时刻感受到并享受自己已经拥有的奇迹。

      在我们自己漫漫人生中，你觉得谁会是主角？对，这个人就是我们自己，我们天生带有主角光环。在我们的笔下，这个主角应该拥有怎样的人生呢？也许是平安顺遂，好运连连；也许是经过艰苦奋斗，到达人生巅峰；也许面向大海，春暖花开；也许有着亲密无间的爱人与活泼可爱的孩童……这样的人生一定是按照我自己的方式活着，结局关于我自己，在我的人生中，我才是这本书里的主角，有主角想要的东西并达到目标了，这不就是完美么？

      写作即是疗愈。

(部分内容摘抄《写作即疗愈》)