谈谈减肥经历——榜样

第一次谈自己的减肥经历,那就是一部辛酸史

 

第一次,因为孩子出生后没有身材管理,特别的胖140斤

解决方案:按摩减肥+精油+饮食管理——120斤

第二次,因为工作比较忙,身体体重稍微有点涨120多斤

解决方案:按摩减肥+精油+刮痧+饮食管理(坚持的不好)——110斤

第三次,因为体重再一次上升到120多斤

解决方案:瘦瘦包+饮食管理(坚持的不好)——102斤

第四次,因为体重再一次上升到120多斤

解决方案:中药调理+饮食管理(坚持的不好)——105斤

第五次,因为体重再一次不到4个月上升到120多斤

解决方案:脂20冲饮+饮食管理(坚持的不好)——等待结果吧


这种春夏秋减肥,冬天增肥的,曲线真的太可怕了



减肥的目的,你觉得有什么呢?

身材好?

健康?

建立自信?

……


我们常常讲知行合一

知道为什么减肥,减肥的益处

但是真正能找到可以的好的方法

坚持和执行真的太重要了……


我目前身边最好的坚持锻炼的

就是楠哥

工作很忙碌,仍然每年抽空去健身,或者公园去放空

运动的时间管理规划的很好

身材管理的也不错

用他的话说,锻炼可以更好的吃美食

 

今天就如何减肥,更好的减脂,也做了讨论

有时候更好的新陈代谢,喝水也是一个不错的选择


解决一个问题

不同的方法,都是需要去坚持去尝试一个时间段的

1个周,1个月,1年……

如果是结果导向很强,很容易让自己在过程中迷失

分散成小时间段小目标去完成,会在不同的完成段有自己的小成就感受


图片:本人拍摄于北京


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