到了秋季，几个简单的养生宜忌，要知道2022-09-13

秋天的味道，秋凉，秋燥，秋悲，秋乏。我们应该以什么样的姿势入冬，就看秋天过得好不好啦。

这几个超简单的养生宜忌，你一定要知道！

头要凉，脚要暖，肚子要不满

秋季的夜，一夜比一夜凉，炎热的太阳和透凉的空气在一起，阳光下觉得热，阴凉下就会觉得凉。

最近很多人问春捂秋冻，是怎么个状态。前两句就是个很好的解答：

「头要凉」：让头部尽量适应温度的变化。别太捂着，古人此时有「勿戴暖帽」之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。有大风的时候，可以带单帽。等到真正冷下来的深秋和冬天，再去戴暖一点的帽子。

「脚要暖」：让脚和脚踝常处于温暖的状态。脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。鞋跟高一些，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。

睡前热水泡泡脚，并记得及时擦干，特别是脚趾的缝隙，避免水湿积聚。

「肚子要不满」：秋风已凉，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，忍不住就吃了很多。殊不知吃得太多，满足了口服，身体并不需要，代谢不掉的就会堆积在身体中，越来越胖，越来越痰湿，便是如此。

特别是已经降温的秋天，吃得太撑，人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，脾胃外的气血就少了，一旦受凉，很容易就感冒了，而且是那种久久不愈的感冒。

如果你真的不小心吃撑了，多去按摩一下肚子，尽快消化，并且注意保暖，别让秋风起兮身受凉，感冒拉肚人惆怅。

拿杯子时你会手抖吗？_腾讯视频