健康是一切财富的基础

【书籍】《巨人的工具-健康篇》

【标题】健康的一天

【字数】645

你怎么过好一天，就怎么过好一生。你的一天健康吗？来，体检体检。

001一个动作高效一天

早晨起床后，整理了床铺。太棒了，完成一项工作了。我就说了我是干大事的人，能完成很多项像整理床铺一样的工作。

002喝杯水

多喝水，会让你的身体加速代谢，呈年轻状态，还有利于减肥哦！

003冥想10分钟

80%的成功人士都有冥想10分钟以上的习惯，我想一定很重要，跟成功的人学习，不会错。

004跳10分钟Zumba

每天早上跳10分钟Zumba，身材才能顶呱呱，肚子一瘦再瘦，轻松甩掉油脂。

005拿出时间手帐本

我对定投、读书、写作充满感激。

计划做哪3件事来让今天变得精彩。

自我肯定。我这个人感恩、坚持、利他。

006写作半小时

不知道写什么，怎么办？拿起笔写你不知道写什么。有了，写定投，写理财，写读书，写家人，写小芳排长，写同桌……

006亲亲宝贝

感谢你选我做你的妈妈，妈妈爱你。叫娃起床，吃营养早餐（多样化的早餐），送娃上学。

007牛逼的工作效率

有了清单，一项一项的划掉，还有什么能做的，积极主动，乐于助人。伸伸懒腰，运动10分钟，更高效的工作。

008放松的午休时光

接娃，给她做了蔬菜3种，杂粮饭，蒸了鱼……每口饭嚼30下以上，吃完饭收拾收拾，冥想5分钟，午睡半小时

009亲子阅读

宝贝做作业，我看书，做完检查，一起阅读，交流。写成功日记：

今日做成了3件重要的事；

可以改进的3个地方。

010早睡

10点半前睡觉，睡前倒立5分钟，倒立完感受着呼吸，很快就进入了梦乡。

你的健康的一天需要坚持，一个月后再体检。要坚持记录打卡哦！健康是一切财富的基础。