2021-11-11

一个人的心脏越是健康，这个人的思维能力就越强大，头脑也越灵活

Healthier heart results in better brain performance and cognition

现在是要把问题讲得更清楚：一个人的心脏越是健康，这个人的思维能力就越强大。在佛罗里达州的迈阿密大学（University of Miami）和纽约市的哥伦比亚大学（Columbia University），进行过历时6年的一项研究，参加检测的成年人中，心脏健康最佳指标越多的，在检测大脑思考速度、执行功能和记忆力的时候，表现得更好。

心脏越健康思维能力越强大

检查的功能指标有7项，包括处理血压、控制胆固醇、降低血糖、性格活跃、饮食良好、减掉过多的体重和戒烟，来自于美国心脏协会（American Heart Association）的《生命的7个简单目标》（Life’s 7 Simple Goals）。

汉娜·加德纳（Hannah Gardener），迈阿密大学米勒医学院（Miller School of Medicine）流行病学家，这个研究的首席作者，说有两个指标好像特别重要。她说：“与其它指标对照，不吸烟和理想的血糖水平，是与更好的大脑功能相关的独立因素。”

生命的7个简单目标

这个研究，第1次展示了心脏与大脑之间的联系，对于西班牙裔（Hispanics）人种和其他人种同样重要。数据来自于北曼哈顿研究（Northern Manhattan Study），观察的一组人群主要是西班牙裔。加德纳说：“之前的研究，具有民族或者种族多样性的不多。”

第1次展示了心脏与大脑之间的联系

强大的心血管系统，改善认知功能的途径，是直截了当的。有利于心脏健康的各种行为，可以使血液迅速地流向大脑，以及大脑里面的各个区域。不利于心脏健康的那些行为，引起血管狭窄，减小了前往全身和大脑的血流。

有利于心脏健康的各种行为