Day6（8月13日）

今天的时间太紧张，只学习了两篇文章：《进步本究竟什么样？》《两天学完1册高中生物拿到90分的怎样的体验》

进步本到底是啥？是我学习了这么久的一个疑问

进步本的本质是真学习

进步本的具体操作是：记录——复习——应用、检测

第一个就把我难住了，记录什么？怎么记录呢?

老师说，1.记录阶段，尽量记录下当天你认为你学到了、弄懂了的东西，这些是你潜在的进步。（我已经记录了快一本进步本（民法），的确感觉记录下来的这一部分学得较为扎实，就是进度太慢了。）

2.复习阶段，及时的周期性的复习记录在进步本上的内容，通过不断的重做、重现、标注，指导记住，直到不忘，直到理解，你会感受到踏实的进步。（这步做得较差，特别是随着内容越记越多，复习的时间跟不上）

3.应用和检验阶段，在自测、考试、讨论、教别人，或者在实际工作中运用记录本上所学内容，你的进步有了客观的检验和标志。（主要通过做题、做题......）

我已经使用一段时间的进步本了，由于时间的问题，还未学完一个学科，在实际运用中，切身的感受是知识梳理较为清晰，记录较为全面，做题时查询效果很好。目前的问题在于战线拉长、信心不够坚定。针对学科的特点是否有别的办法呢？

当我看到杉斯榕的《两天学完1册高中生物拿到90分是怎样的体验》，我有种豁然开朗的感觉，原来进步本还可以这样用，很适合我要学习的学科特点。

“比如生物，看一遍课本，建立整体知识框架意识，然后开始刷题，做完一节就整理进步本，一天下去差不多半本生物课本就学完了，而且很透彻很扎实，前提是及时复习进步本上的知识和题目。复习时可以做思维导图，便于链接知识点。”

进步本的本质只有一句话，进步是学习的根本。

杉斯榕指出：使用进步本学习这个方法，它的本质其实就是记忆。很显然，进步本是最有效的手段。

他提到，核聚老师说的“风险来自你不知道自己在做什么”，学习亦是如此，你学的越迷糊，风险就越大。

他指出进步本有几个要点：

1.以题目为核心，通过题目来彻底掌握知识。因为实践是检验真理的唯一标准，光是明白了某些定理是不行的，必须通过题目来提高熟练度。

2.以掌握原理为目的。当你学了某个知识或者做了一道题，感觉不是太懂或者做错了，就必须弄清楚其原理，而且是通过相关题目的形式。只要是做错的或者是有地方不懂的，就必须整理，如果只是某个选择题里的某个选项不懂的，可以不抄整个题，只需当做某个不会的知识点抄上即可。

3.总结。总结题目中的核心知识，为什么错，这里该怎么做，把难点用自己的语言写出来。

4.复习。每天都复习，而且是重做里面的题目。不是看，是重做。

他的步骤：看一遍书（之前有基础）——刷相关题本，写下解析，再总结核心难点和要点——复习，勤加思考。

后来，他对这一过程又进行了更系统的认知，列举了需要的条件，以及更深入的思考。

1.加强锻炼、注意休息和饮食，调理身体，保持良好的精神和体力。（产后不久的我，锻炼作为双重需要，必须找到合适的项目，并每天坚持，同时也是锻炼毅力的好方法）

2.对人生有清晰的概念，充满着热情。找到支持你学习下去的力量。（我找到了5点）

3.对事物的看法、认知和整体观念。读书思考可以培养你的认知能力。（除了自己适用以外，这让我想到可以从小朋友的身上实验，培养她的认知能力。每天借着给她讲故事的时候，不是单纯的讲故事，可以通过提问，询问她的感受和对故事的理解，引导她去思考故事里的内容，提升认知能力，并把这些记录下来，此项列为新任务。）

4.生物如此快的突破源于自己对该门课程有一定的基础。

5.关于题目。作者自己做的题目不代表全部，训练有限，达不到真正学霸刷题的数量和种类。但他认为，做一件事，要做精，既然没那么多时间做题，倒不如做好有限的题目，也能保证分数。这点非常务实，贪多嚼不烂。

文中对突破式的学习，也提出了一些看法。

我觉得这种方法和昨天我打卡中老师提到的期末考试前的突击式学习是一样的，这个方法当然有一定的效果，缺点是不扎实，所以需要后期深入学习，加以巩固。同时，其效果也因人而异，但不失为一个方法，想想自己的大学时光。