今日读后感

      最近在读，为什么精英都是时间控？

    我所看到的与生活有关的就是:利用早起的时间。

      早起就是听书，写一篇读后感。

    时间上有点仓促，现在就是用语音记录，晚上整理。

    边洗漱边搞卫生，听了语音之后，用语音记载。

      就是每个人的专注力是有限的，在15 ，45分钟 ，90分钟。

    找回专注力方法:

  1.极限时间需要短暂的休息。

    2. 在低谷来临之前休息。

  3.运动调整，比如爬楼梯深蹲。

    4.换个环境吃午餐，晒晒太阳。

    运动我最好的能量补给，睡眠质量提高了。早起精力也特别旺盛。

    突然觉得，别人的能量情绪与我无关，我很快乐，然后去传递给别人，哈哈。