读当下的力量（1）-小我，临在

上周一口气读了《当下的力量》，读完总觉得它对我有所启发，但是又将信将疑。最大的收获就是学会了短暂地放空自己，不让对未来的焦虑去影响自己的情绪。但我也会质疑自己--如果不焦虑了，我是否还有斗志，还能前行？虽然书中也对这种疑虑进行了辩驳，但是我也发现人非常难以被说服--尤其是关于对自身的信念。这种焦虑自身存在问题的烦恼，按照书中的说法是“小我”不能接受自己的消亡而制造出来的。那么小我又是什么呢？

小我是我们的思维的产物，也是一个虚假的自我。它通过思考而存活，而几乎从来不看重当下，而是过去和未来。按照书中的说法，它通常是造成我们痛苦的根源--因为思考可以滋养小我，而小我宁可让我们痛苦也不愿意消亡。在这里思维是一个中性词，在利用得当时可以帮助我们生活得更好；当思维引发了无谓的情绪，便需要我们觉察，将思维的缰绳拉住。

书中提到了“临在”（presence）--用来收服小我的终极法宝。关于临在的解释非常玄妙，是一种非常平静而又精神高度集中的一种状态。处于临在中的人会忘记时间，忽略掉思维中的噪声，而对周遭的一切非常警觉。书中提到了一个有意思的小实验，即闭上眼睛，让自己将像等待猎物的狩猎者一样观察出现的下一个想法。而在想法出现之前的那种注意力高度集中之感就是临在状态。据说处于临在状态的人非常警觉，禅宗师傅还会用突然袭击的方式考察弟子是否处于其中。

读完以后我试着感受了一下，确实在一小段时间似乎暂停了大脑中的声音。然而，书中也提到临在状态也时常发生在我们忘记自己，欣赏浩渺的夜空或沉浸于自然美景之时。那么此时的我们是警觉的吗？以我自身的感觉似乎不是。

将信将疑之间，我可以肯定的是，关注当下即临在的那一刻，人的确不会因为思考未来而烦恼。这也许是粗略读过的最大收获。