负面情绪，其实是一个让我们变得更好的良性工具和数据。

负面情绪，其实是一个让我们变得更好的良性工具和数据。

线索栏：负面情绪。错误方法。思想误区。负面情绪=精神痛觉。负面情绪是一个让我们变得更好的良性工具和数据。负面情绪=精神痛觉

简化：负面情绪不是洪水猛兽。我们不应该去回避，躲闪内心的冲突，而是应该直面冲突。负面情绪，其实是在给我们一种危机感。负面情绪并不可怕，可怕的是我们失去了直面负面情绪的勇气，和正确处理内心冲突的技巧。负面情绪并不是一个坏东西。

背诵：负面情绪并不是一个坏东西，它是一个让我们变得更好的良性工具和数据。

负面情绪，其实是在给我们一种危机感，它其实是在告诉我们，是时候，离开一个让我们伤心的环境；是时候，离开一群让我们并不快乐的人；它告诉我们需要改变人生，需要去改变现在的环境，或者改变自己。如果失去了这一些，我们不仅没有办法 更好地提升，而且我们的人生一辈子都不会幸福。负面情绪就是心理上的痛觉，它是我们人生的必需品，它不是我们最大的敌人，而是我们拥抱的，最好的朋友。我们要学会的不是隐忍压抑，或者转移我们的负面情绪，而是从我们的负面情绪中，良好地体察自己。自我提升，在我学习，我们要拥抱负面情绪，和它做朋友。在非暴力沟通中，观察~感受~需求~请求。是什么样的需求导致了我们这样的情绪。例子：一切破坏性行为背后都在呼唤爱。负面情绪不是洪水猛兽。我们不应该去回避，躲闪，而是应该直面冲突。在冲突中理解内心的需求，更好和平对话，更好地在自我提升。错误方法：一回避，例子，这个事情也没有那么糟糕，我去看看电影，忘了吧。二转移，例子受伤的小狗。可怕得不是负面情绪 ，可怕的是我们失去直面负面情绪的勇气。可怕的不是矛盾冲突，可怕的是我们没有正确处理冲突的技巧。思想误区：负面情绪是需要消除的。负面情绪是坏事吗？例子：先天性痛觉缺失症。 负面情绪，其实是一个让我们变得更好的工具和数据。如果有一天我们不再感受到痛苦悲伤压力焦虑，这样的人生完美吗？这样的人生一定是不完美的。没有疼痛感的人生是危险的。我经常会说 没有压力就没有动力了。如果你不焦虑，你就没有办法改变环境或者改变自己。如果你没有悲伤的能力，你就没有共情的能力，你就不知道怎么样去体会别人的悲伤，所以没有负面情绪的人生是很危险的人生。负面情绪绝对不应该是需要我们去努力扼杀的，而是我们应该很珍惜的情绪。例子：你千万不要一直惹我生气，因为如果我再也不生气了，我就意味着我再也不爱你了。