孩子早餐不发愁,9天不重样,早起30分钟就搞定,简单营养味美

早餐吃得好,每天心情才好,5月早餐,9天不重样,简单营养,孩子吃饱精神才好!美好心情,从早餐开始!一直以来我家都很重视早餐生活,不仅仅是吃饭那吃简单,而且还能给人一整天的好心情。两孩子在这样的生活氛围中感受到家庭的温暖,父母给予的关爱,身心一定是健康的,孩子身体好了学习自然不发愁。

我家早餐没有很丰盛,也不花俏,仅仅是平常人家的家常早餐,换着做法吃而己。前段时间因为身体原因,停做了一段时间的早餐,这个月孩子学业紧,快要升初中了,学习压力也蛮大,作妈妈的学习上帮不上忙,唯有生活上帮助她,让她吃饱穿暖,身体好。来看看5月上旬,荷妈家的早餐都吃了什么吧,做法简单,营养美味,十天有九款不一样的营养早餐哦!喜欢的可以参考哦!5月1日外出旅游,没有做早餐哦!

5月2日早餐:胡萝卜葱花蛋饼,红豆豆浆,板要南瓜和水煮蛋,水果

孩子喜欢吃软面饼,这天的面饼是胡萝卜丝做的,养肝护眼,对孩子视力比较好,对于挑食的大丫来说,这样吃不挑食。胡萝卜鸡蛋饼做法参考最近的文章。超市买的板栗南瓜蒸熟就吃,绵软香甜,粉粉糯糯的。提前一晚将红豆和黄豆泡着,放入冰箱冷藏,早上起床直接放入破壁机中,25分钟就煮好。打磨豆浆的时间可以同时开几个灶,做饼和蒸南瓜,时间充分利用不浪费。

5月3日早餐:芦笋虾仁鸡蛋饼,黑芝麻米糊,哈蜜瓜

前一晚煮饭剩了好些米饭,够俩孩子吃。早上起床后将米饭压散,虾仁和芦笋和豌豆焯熟,放入米饭中,加适量盐,胡椒粉和2个鸡蛋拌匀,平底锅中摊成小饼,煎至两面金黄即可,外酥里软,特别好吃,沾着甜辣酱吃,味道棒极了。详细做法参考文章。黑芝麻杂粮米糊放入搅拌杯中,加入开水和适量糖,搅拌几分钟就好。黑芝麻杂粮粉是在五谷店加工的,早上特别忙时可以直接开水冲泡,非常方便,还可以当代餐粉食用。

5月4日早餐:水果鸡蛋披萨,坚果麦片酸奶,芦笋虾仁

小宝说好久没有吃披萨饼了,想吃。又懒得揉面发面,于是做了款鸡蛋饼版的水果披萨。简单省事味道超好,还便宜实惠,只需要一个平底锅就能完成呢!详细做法见文章。酸奶前一晚睡前放入酸奶几种,发酵8小时以上即可,我家一般现做现吃,配着水果或是坚果麦片一起吃,营养补钙,饱腹感超强,两孩子特喜欢。吃不完的酸奶放冰箱冷藏,还可以做水果酸奶昔。虾仁和芦笋焯水,加点盐,橄榄油,胡椒粉和少许柠檬汁拌一拌即可,清爽又低脂。

5月5日早餐:三色藜麦,酸奶,坚果麦片,南瓜,芦笋虾仁

这天早餐没有做孩子的,宝爸带出去吃并送去坐车,做了我自己的一份,用三色藜麦煮熟捞出,南瓜蒸熟,放上酸奶,藜麦,坚果麦片,再搭配一些虾仁和芦笋,清淡不失营养,低脂又健康。

5月6日早餐:三色小馒头,韭菜鸡蛋厚烧,凉拌豆腐丝,芡实苡米瘦肉粥

这天身体不舒服,前一晚睡的比较早,早上起得有些早,便熬了一锅粥,养胃又驱寒。将芡实,薏米和大米先入锅熬煮,再剁点肉末放进去,最后粥变稠时,放入豌豆,玉米,胡萝卜丁,最后盐,胡椒粉调味,香香的芡实苡米瘦肉粥完成。小馒头在包子店买的,热一热就吃,颜色搭配也好,两宝很喜欢吃这样的小馒头。煮粥的时间就把豆腐丝拌好,最后将厚烧做好出锅切块上桌即可。简单营养,其实早餐并不复杂。

5月7日早餐:青汁蛋饼,素炒圆白菜,烤翅根,麦片牛奶,坚果,橙子

前一晚上开家庭会议,半夜一点才睡,一早小儿子就来叫起床,迷糊地起来先烤翅根。还好翅根是前一晚上腌着的,早上直接入烤箱高火25分钟。烤翅根时,切圆白菜(莲白)下锅炒软即可,切点水果和冲个牛奶,轻松搞定。华夫饼提前用华夫饼锅烘烤的,放凉也能吃。

5月8日早餐:牛奶燕麦粥,芦笋虾仁鸡蛋饼,玉米,水果

前天睡得较晚导致缺睡眠,早上醒来都6点20分了,有点晚了,担心孩子坐不上校车,于是快速翻冰箱取出玉米,丢锅里煮,同时另开一锅烧水,烧水的同时处理芦笋和虾仁,水开入锅焯2分钟捞出,再同鸡蛋一起煎好盛出,切点水果,冲杯热牛奶,15分钟轻松解决两宝的早餐!

5月9日早餐:红糖发糕,秋葵炒鸡蛋,山药土鸡汤,鸡汤饭,水果

早上起来迟了,把剩下饭和炖好的鸡汤一起煮了鸡汤饭,味道挺香的。煮汤饭时间将鸡蛋秋葵备好,饭好盛出,洗锅烧油,放入秋葵蛋液摊开,凝固时划散盛出,几分钟就出锅,特别的快。发糕是提前做好的,早上蒸热就可以吃。当然还有昨晚剩下的炖鸡汤,一人一碗,不能浪费,自家养的土鸡真的很香呢!

5月10日早餐:香菇豆干酱油饭,虾仁拌豆角,牛奶,车厘子

今早的剩米饭用炒菜剩的一些边角料,加上香菇,简单一炒又是一碗香喷喷的酱油炒饭。配一碟虾仁拌豆角,清爽不腻,也不失营养。孩子喜欢喝牛奶,那就一人一杯热牛奶,餐后再一小碟车厘子,吃好喝好,好好学习去。

这是我家5月上旬9天的早餐,小宝说最喜欢妈妈做的早餐了,他是最幸福的孩子,班上好些小朋友都很羡慕他,有个会做饭的妈妈。看着孩子高兴,吃得开心,再辛苦也值得。

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