职场混日子=出局,背后是执行力弱的痛。7种武器助你习惯养成

最近我想写个文,心里构思了无数遍,却以工作忙为借口,总想着明天就开始写,结果过了好几天,一个字也没敲出来。

我们很多人在生活和工作中都有过这样的经历:看了成功学,大受启发,真的不能再这样浑浑噩噩、稀里糊涂地虚度年华了,自己也应该像这些大咖似的,拥有自己的事业。

于是制定了学习计划、工作计划,准备明天或者挑选个日子,开始好好地学习知识,努力工作了。

但开始努力了没几天,就又各种借口放弃了,可谓是心血来潮定计划,热度一过继续混。

为什么会这样?应该怎样做,才能按计划坚持下去?

01.没有人不想越来越好。

工作的真实意义是什么?就是用自身劳动换取相应价值。

职场的j最终目的是什么?就是想通过努力实现升职加薪。

成功的真正含义是什么?就是最大限度地实现自我价值。

按照马斯洛需求层次理论,人的最高需求就是自我价值的实现,这会让人获取莫大的快乐和满足。

一是因为,人能够按照自己的愿望,制定适合的发展规划,必然会产生充分的重视,振奋足够的信心。

二是因为,自己有了明确的方向,能起到激励人心、鼓舞士气、激发斗志的作用。

三是因为,实现自我目标,必定会倾注自己的心血,产生强大的动力,迸发出更大的能量和创造力。

四是因为,在追求目标的过程中,能够看到自己的努力成果,得到心理上的满足和自豪,激励起奔向更高目标的决心。

因此,人往往能够按照自己的梦想,制定自己的目标和计划,渴望实现自身价值。

以自媒体写作为例,我相信很多人都有着自己的目标,制定了计划,付出了行动。

比如,已经制定了目标。专职的可能设定一年后达到每月收益3000——5000元,兼职的可能设定一年后达到每月收益1000——2000元。

自媒体的特点是流量为王,粉丝越多,收益越大。为此也可能长期目标设定一年后达到1万粉,短期目标可能设定为每月涨粉1千。当然,长短期目标的设定必然因人而异,这里只是举例说明。

但实际情况呢?理想很丰满,现实很骨感,能按计划坚持下来的,只是少数,大多数人可能因为收益少、粉丝少、日更少,而放弃了。

明明计划很完善很现实,却坚持不下来,为什么?

02.为什么总坚持不下来?

大自然总是遵循最小阻力原则,世间万物都是用最简单最省力的规律自然发展。

河流都是“水往低处流”,弯弯曲曲的河道,是因为水顺着阻力最小的方向流,最终汇入大海;动物专找“挑软柿子捏”,大草原上的狮子,总要挑选最容易捕到的猎物下手;人总是“拣容易的来”,能选择的话,本能地去选择最容易的工作去做。

人的大脑是最聪明的,所以才能够以并不强壮的身体,成为地球的主宰,才会有无数非凡的发明创造,不断地改变着世界。大脑又是最懒惰的,总是不愿意多一点耗费,作出尽可能简单省事的选择。

没有硬性要求的前提下,写一篇领导讲话和起草一个通知,人总是会选择起草通知,而不会去写讲话,就是因为通知更简单容易。

这都是因为人的大脑总是倾向于做更容易的事,也就是遵循了最小阻力原则。所以,人在很多时候,不是干不好工作,而是不用心干好工作。

03.做什么都能成功的人。

受诸多成功学影响,人往往夸大设定目标,一旦发现差距较大,很容易遭受打击,从而止步不前。在这方面,很多人有过这样的教训,虽然学了诸多概念,如自控能力、自我管理、习惯养成等等,然而成效呢?帅不过三秒,拼不过三天,依然是什么也没干成。

没有执行力,一切都是空谈,成功在一定程度上取决于执行力。战略再正确,方案再完美,计划再细致,没有认真执行的话,其价值为0。

成功的路有千百条,但要说共同点,强大的执行力必居其一。而世界上也有人被誉为“做什么都能成功”,这就是是美国行为科学领域新一代权威人士,加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人——肖恩·扬。

他牛到什么程度呢?看看他做过的牛事:炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。而且,他和思科、英特尔、脸书等世界知名企业合作,甚至帮助美国国家航空航天局,建立了更准确地预测和引导用户行为的模型。

2018年,肖恩·扬基于多年成功经验,将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为,出版了《如何想到又做到:带来持久改变的7种武器》一书,大获成功。

宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰对本书内容备加推崇;谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特称本书能够拿来即用;认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。在国内,脉脉、壹心理、有书等大企业创始人,也对此书给予盛赞并大力推荐。

04.改变行为的7种武器。

那么对个人来讲,怎样打造自己的执行力呢?不需要改变性格,不需要苦练意志,不需要下大功夫。先认识一下7种武器。

第一,阶梯模型。

分为三个部分:步骤、目标、梦想。梦想分解为目标,目标分解为步骤,步骤要设定得尽可能小,以便很容易就实现。目的是能轻易实现每一个小步骤,得以更容易继续坚持,做到一步一个脚印,脚踏实地。切忌步骤过大,很容易让人气馁而停止。

还是以自媒体写作为例,梦想,就是一年后月收益1000元,或者涨粉到1万;目标,就是现在每月实现收益几百元,或涨粉1000人;步骤,就是图文、问答、微头条、小视频等一个个地写下去。可以设定每天更文几百字,这就是一个小步骤,而且很容易实现。

第二,社交磁力。

加入具有共同价值观共同目标的社交群体,利用人的从众心理,通过群体的力量获取持续支持和动力。优秀群体应该具备6大要素,即:信任需求、融入需求、自我价值需求、社交磁力需求、获得奖励需求、赋权需求。

如今,很多自媒体都开设了训练营,以今日头条为例,我加入了矩阵,进入5个微信群,社群的重要作用就是互相打气,互相支持,遇到任何问题,都会有人作出解答,这对于我能坚持到现在,绝对起到了不可低估的作用。

第三,要事为先。

一般的事都能为分四种:重要又紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。紧急的事,多为必须尽快做的,但紧急的事,往往却不是最重要的。重要的事是什么?我想大多数人的回答无外乎是健康、金钱、理想等,这些事看来都不紧急,但实际上需要马上做起,经长期坚持才能见效。

自从加入自媒体以后,我不再打游戏看手机,而是选择坚持读书,搜索所需知识;我不再坐车,而是喜欢选择安静的小路走走停停,拍拍风景,想想写作;我不再为职场升迁去留烦恼,做好工作之余,多留心思在家庭和自媒体写作上,倒也其乐融融。

第四,极度容易。

人的大脑是非常懒惰的,遇到阻碍就产生抗拒,就很可能放弃。相反,越是简单的事情,越容易让人坚持下去。遇到错综复杂的事,就要想办法消除阻碍,凡事极简化,就容易完成。

我玩自媒体是比较佛系的,没思路就停下来不写,写不下去就做做问答,问答不行就写个微头条,实在不行,就看看别人的文章。当然我这样可不行,最好的方式还是要有个计划,每天坚持做下去,哪怕坚持每天300字的微头条,还是很容易的,关键是别停更。

第五,行为在前。

我们大多数人认为,人的行动是受大脑支配的,实际上我们是把顺序给弄反了。认知心理学上有一个概念叫神经记忆,也可以把它称为行为在前,也就是改变了行为,我们的意识也会跟着改变。这就相当于人用行动,告知大脑,我要怎样怎样了,大脑就会对行为认同,从而产生做下去的愿望。

比如,人多喜欢看小说,而不喜欢看哲学,这是因为看小说能调动整个大脑的各个器官,使人脑得到愉悦感。而看哲学属于非常烧脑的事,大脑会懒得思考。那么怎么办?上学的时候是不管怎样,该背的就背,最后你会发现,也完全没有问题的。所以,当我们遇到难做的事时,先别多想这想那,先动手干着再说。

第六,致命吸引。

有利益、有奖励、有诱惑,往往是坚持下去的莫大动力,比如金钱、物质、夸赞等等,哪个更吸引你,就用哪个。设计游戏的人,总会在大小关口末尾,设计很多的金币、武器等,诱导人获得快感,继续下一关口,这就是致命吸引的力量。

比如,玩自媒体的人,多涨几个粉丝、多点评论点赞、多点收益,既是金钱奖励又是精神奖励,这些能产生奖励的事,更容易坚持下去。

第七,反复铭刻。

把行为变成习惯,反复刺激,形成默认。简单地说,就是重复一种行动,就会形成大脑记忆,变成一种习惯。俗话说“谎言说1000遍就成了真理”,在认知科学上讲,一个行为重复了1000遍,就会铭刻在大脑里。

就像打乒乓球,当我们反复重复一个拉球动作千百遍时,就会形成肌肉记忆,面对来球,想也不想,就能挥臂拉球。

05.给一切开个好头。

好了,7种武器我们已经知道了,接下来该怎么做出改变呢?这就要通过准确对3种行为进行分类,然后组合7种武器,量身打造行动方案,实现开启行动的极简式、傻瓜式方法,效果可能性要高出3倍,完美解决了很多人想到做不到的痛点。

●三种行为。

一是自动行为,就是本人根本没意识到,却不由自主的行为。比如说抽烟的人,经常会无意识拿出一支烟点上。爱喝水的人,经常会随手端起水杯就喝。

二是冲动行为,就是一时冲动所做的事。比如,明明有事要做的时候一冲动,打起了游戏,再比如酒鬼的酒瘾和酗酒闹事。

三是常见行为,就是人们经常做的事情。比如说,最常见的现象莫过于玩手机了,都知道玩手机不好,却个个欲罢不能。

●两个步骤。

第一步,确认你想改变的行为是哪个。

自动行为,主要运用极度容易、反复铭刻这两个武器。

冲动行为,主要运用极度容易、行为在前、致命吸引,反复铭刻这四个武器。

常见行为,主要运用阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、致命吸引、反复铭刻这六个武器。

第二步,组合使用改变行为所需武器。注意,这7种武器,一定要组合使用,运用越多,效果越明显。

下图给出了对应三种行为的七种武器。

●开个好头。

根据上图,确定自己的某种行为,组合使用七种武器,制作出图表,就是行动路线图。人的大脑更容易记住图表,更容易坚持下去,能够大大提高行动的可能性。

比如常见行为,我们很多人都经常玩手机,怎么也改变不了。本文通过改变玩手机的行为,使用全部7种武器作演示。其他自动行为、冲动行为,使用方法相似,在此不过多赘述。

“阶梯模型”,找一下哪些活动可以让你减少的注意力,比如玩自媒体,多看多写,减少玩手机时间;

“社交磁力”,加入一些社群,比如读书会、写作训练班、运动兴趣小组等等,吸引人做其他活动;

“要事为先”,列出一些重要的事,提高优先级别,先做重要而有益的事;

“极度容易”,可以把手机放在你随手拿不到,费力才能拿到的位置,甚至可以卸载你常玩的软件;

“行为在前”,对其他有兴趣的事,先付诸行动,后改变意识,引导大脑认同;

“致命吸引”,找到一个能代替手机的东西,比如拿本好看的书,以好看有趣为诱惑,降低对手机的依赖;

“反复铭刻”,就是你手边经常放着这一本书,时时提醒自己书还没看完,以形成无事不看手机的习惯。

你可能感兴趣的:(职场混日子=出局,背后是执行力弱的痛。7种武器助你习惯养成)