如何培养坚毅的品格？

昨天我写了什么叫真正的坚毅，今天写更重要的部分：如何培养一个人坚毅的品格？

坚毅不是简单的咬牙坚持，不是遇事“头悬梁锥刺股”，培样坚毅应该是像烘焙蛋糕一样，需要有淀粉、水、糖、香料等多种佐料掺和在一起，再加上足够的温度和时间，才可以烘焙出美味的蛋糕。打造一个人坚毅的品格也一样，需要很多元素的共同作用。那么培养一个人坚毅的品格需要哪些元素呢？

（一）热情。积极的热情将让你更幸福，更睿智，更愿意为社会做贡献，你会满怀期待地用各种积极的方式填满你的梦想，让你越做自我评价越高。

（二）追求幸福，用幸福点燃你的坚毅。人都是因为幸福才慢慢成功的，而不是成功后才幸福。然而幸福是一种能力，积极心理学之父马丁塞利格曼说：一个人要有积极的情绪、积极地投入、赋予自己所做的事以积极的意义以及自己所取得的成就，是一个人幸福的五要素。

一个拥有幸福感的人可以提高对于痛苦的耐受力，自然就更加坚毅。

（三）设定具有内驱力的目标。一个人发自内心地去做一件事时，才会表现的更坚毅。

当你不具备有内驱力的目标时，可以尝试着写下自己的目标，这目标可能不止一个！当你写下很多目标时，你就会充满了动力！因为我有那么多要实现的东西，我必须马上去做事！

（四）自我调节。自我调节的能力与意志力有关。当自我调节能力下降时，意志力就薄弱。所以要学会把精力投入到最主要的事情上面，这样可以减少意志力的消耗。另外，学会拒绝也会节省精力消耗，增强自控力。

（五）冒险。人一生总要冒一点风险，一点风险都不愿意承担，整天缩在舒适区里，恐怕谈不上坚毅。培养冒险精神的方法就是把“为什么要……？”改成“为什么不……？”思维方式变了，理由就出来了，行为也就跟着改变了。

（六）耐心。一个人越有耐心，做事才能更持久。那么如何培养耐心呢？下棋，练书法，画画，做家务，整理花园，排队，学会看艺术品等等，做一些让自己能够慢下来的事，都能够大大提升一个人的耐力。

（七）谦卑。谦卑不是自卑。对他人感恩的同时也清楚自己的价值，是自信又谦卑的一种态度。

（八）坚持。无论做什么事，坚持都是最难做到的。那么坚持其实是有方法的，下面介绍几种坚持的方法：

1.每天挑三件难做的事来做，并把它们记录下来。坚持下去，你的毅力会得到极大的锻炼及实践。

2.搜集坚毅的故事，讲给被人听也是讲给自己听。

3.跟自己打赌，也是提升坚毅的方法。

4.给自己设定一个假装的角色，如角斗士，绿巨人，孙悟空等，这时你会觉得自己具备了这个角色的特质，从而更有力量。

5.找个搭档，帮我们坚持。所谓“一个人走的快，一群人走的远”说得就是这个道理。

6.主动接近坚毅的人。“蓬生麻中，不扶自直”说得就是身边人带给我们的力量。

以上八个方面是塑造自己或他人具有坚毅品格的要素，愿你我都能成为更坚毅的人！