提升意志力，小六有办法——读彭小六《颠覆平庸》有感之二

继续读彭小六的书《颠覆平庸》，也继续画着视觉笔记，继续写着读后感。

今天的内容是关于意志力，以及如何利用意志力来让自己更加接近自己想要达到的状态。

小六老师对于意志力的理解非常实在。他自己在成长道路上对于锻炼意志力、利用意志力并与意志力共舞，从而助力自己一步一步从三线小城市的程序员逆袭为一哥、知识大v、畅销书作者、阅读达人、洋葱阅读法创始人。意志力让小六老师受益，他也一直鼓励大家利用好意志力。

我们都想一个拥有意志力，但要获得意志力也确实不容易。不然，顶尖者、大V就不会是少数人了。也许我们并不想成为第一名，但希望进步的心都是有的。可沿袭旧有的生活模式和习惯肯定不会引领我们到达我们想去的地方。

要改变，就要经历一点阵痛。这痛需要我们用意志力去克服，也有小六老师这样愿意分享的达人提供的方便法门。

可无论法门如何方便，不亲身实践也是白搭。意志力像肌肉，需要不断训练，在训练中撕裂、增长、变强。但我们不能指望一天练出六块腹肌，在每一天的日常生活和工作中应用哪怕一个小方法都是极好的。

比如清单化生活，我认为就很好用。不仅可以减轻大脑负担，这种把待办事项、打卡任务都写下来，也是目标可视化的一种。最近因为工作和生活上多件任务叠加，为了给大脑减负，也避免焦虑，就老老实实、认认真真写待办事项，事无巨细都列出来，做完一项划掉一项，成就感和掌控感把时间紧、任务重、事情杂带来的焦头烂额一点点消除。

比如做好最重要的3件事的这个方法也是确实有用的。很多时候不是我们意志力太差，而是我们想要的太多。有更高的追求并没有错，但如果不考虑自己的实际情况，不检视和分析自己的个性、习惯和真正想要达成目标，就盲目地给自己很多的要求、急功近利地设定很多要完成的事项。就很可能走向两个极端，要么把自己搞崩溃、累个半死，要么破罐破摔一样都干不成。

所以厘清最重要的目标，或者现阶段最紧迫的任务并精简目标，是非常重要的。每一天能够高质量完成3件事情已经是非常不容易了。

重要的，不是干了多少事情，而是踏踏实实、认认真真做好了、做成了多少事情。

当我们精简了任务，把原本给自己规定的10件事精简到了3件事。那么，完成的强度和难度就立刻降低，意志力的挑战和压力也瞬间减轻。不仅压力更小、心情更愉悦，成事的概率也就越高。

成事概率提高，我们的自信心和成就感也随之提高。继续坚持做好这件事、这3件事的信心和动力也自然更足。那么，一个正向循环也就自然而然形成，并将推动我们向着自己所希望的方向前进。

今年，我就给自己定的目标就一个——完成千字文300篇以上。今天这篇读后感将是今年利用业余时间写的第283篇文章。

在首先完成每日更文任务的基础上，再适当增加其他下项目。比如看书、画视觉笔记或是制作导图知识卡片，并没有给这些项目定每必做的计划。这样，自己就不会有过于大的压力和负担。

反而很多时候，要么是完成了日更，于是就有了更多时间来做其他事情；要么就是让所有这些事都能统筹在一起。比如，阅读的感受可以写成文章，比如视觉化的课程笔记或是读书笔记可以助力心得体会的写作。这样，看似做了一件事，其实在这个过程中我做了2件事、3件事。

现在我正在写《颠覆平庸》部分内容的读后感，这是建立在我读书的基础之上的。而我画的视觉笔记可以帮助我更高地巩固书中的内容，也能为我的文章增加一点亮色。通过写作这一件事，打通了几件事。相应地，我也更加享受阅读、写作、画画这些事情，每日坚持也就变得简单了。

意志力稀缺，因此弥足珍贵。拥有意志力困难，所以更有价值。要做成一些事，就要向前走一步再走一步；要站在更高的地方，就要向上跳一跳、往上够一够、朝上爬一爬。

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无戒学堂日更第283天