凌晨三点，翻来覆去始终睡不着，大脑情醒的跟白天似的，又失眠了，已经数不清这是第多少次了。
本不想拿手机的，因为伤肝呐（熬夜）而且好不容易明天休息，可以睡个懒觉的，可惜自己没福气享受，得找一件事情来转移注意力，不然会越来越清醒，完全睡不着。
01
睡眠质量一直不好，只是最近好像越发严重了。早上吃早点时，她们望着我一脸认真的说:“老师，你最近是不是也睡得不好啊，黑眼圈重的很。”我嘻笑着开玩笑说:“可不是，为你们操碎了心呐，我的找个男的泄泄心火！”我知道她们睡不好，是因为背书，我睡不好是因为心急。
从前自己是一个没心没肺的人，不会受任何事情影响，整体就知道吃吃喝喝玩玩，学习是什么东西都不知道，活的简单粗暴加空白，现在看就是虾扯蛋。
但是阿，这种神仙过的日子哪会一直不变。上帝是公平的，给你一朵鲜花必然也会赠你一束荆棘，所谓欲戴皇冠必先承其重，享受了鲜花的芬芳就得接受荆棘的刺骨。
生于忧患，死于安乐。从什么时候开始有这种感觉的，大概是五年前开始的，那个被“地理题”折磨的睡不好觉的晚上愈演愈烈，从此一发不可收拾。
每当自己有心思的时候，就会睡不着。在中医里这叫“心神不宁，因为心主神志，心神不宁则会失眠”，可是如果没心思也睡不着呢，那叫什么，大概是一种病吧！
还好，这种病没进入不可挽救的地步，只不过随时存在爆发的危险。我见过很多失眠的人靠大把的西药来维持睡眠，一日又一日，一年又一年，我不知道她（他）们这样能维持多少年，想想都好可怕，这种吃法不得把人给吃死嘛。
02
失眠最厉害的时候是维持了一年，别人睡眠开始的时候就是我失眠开始的时候，每天听着室友磨牙的磨牙，说梦话的说梦话，别提心里多羡慕了。还好，那时候没有工作，若是工作了和这样失眠不得把人给整疯掉。
那时跟室友的日常对话基本都是睡眠。
“昨晚睡着了吗？” “没有！”
“又失眠了！” “啊，你怎么会睡不着啊，挺好睡的”
“昨晚听到你说梦话了” “说了什么?” “吃呗，还能说啥（偷笑）”
每次听到室友的对话都有一种想掐死她的感觉，每次睡不着，她都会在我面前炫耀睡得多香多香。
平生最羡慕的人是那种只要躺在床上，不到3分钟就睡着的人，还有那种睡着了就算打雷也不会惊醒的人。
有人说失眠的时候数羊，有人说失眠的时候听歌，有人说失眠的时候想事情，有人说失眠的时候起床看书，以上我都试过没用，只能说对于顽固性失眠的人来说，这些方法都太嫩了。
曾经跟经常失眠的顾客建议说:睡不着的时候可以搓搓手心再去搓搓脚板心，因为手心有“劳宫穴”而脚心有“涌泉穴”，两穴都为养生要穴，既给自己找事干了（转移失眠），又养了生多好！
建议听起来很高逼格，顾客反应的情况也不错，可惜始终对治不了自己，笑笑自我安慰道“医者不能自医啊……”
03
熬夜，失眠，脱发……已经成为了新一代90后的时代标志，但是这又何尝是局限于90 后的人呢？哪一个失眠的人还会有岁数限制，难道20岁的人失眠了，50岁的人就不会失眠?
失眠的滋味，想必大多数人都深有体会，每一次失眠之后，第二天会感觉到头昏眼花，四肢无力，食欲不振，浑身无力，甚至失眠严重的人会发展成抑郁症。精神专家曾研究表示1次失眠，相对于30分钟生命损耗，患病率是正常人的3倍！
失眠之古以来，都是生活中长期干扰人们的问题，无论男的，女的，老的，少的。在这场无硝烟的持久战争里，你需要借用一点工具帮助自己，以备不时之需。
中医认为人之所以失眠，均为肝血亏、心火旺、肾阴虚、血不养神所致，导致大脑神经过于紧张或兴奋，会影响睡眠，产生焦虑、疲倦、抑郁等情绪，所以会给你开一些养肝血，泄心火的中药调理。
西医呢会给你一些帮助你睡眠的安眠药，一两次无所谓，但是长期服用会影响你的神经系统，出现精神疾病，而且会产生依赖性，不吃就会睡不着。
无论中药还是西医调理，我劝你还是少吃为好好，毕竟是药不是吃的普通食物，所谓是药三分毒。
如果你是因为熬夜而导致失眠的，那你最好调整作息时间，不要再熬夜了，小心命熬没了。
如果你是因为情绪而导致的失眠，那你最好关好自己的小宇宙，不要让它爆发了影响你的整个行为活动。
如果你是长期性顽固性失眠，那最好还是找个心里医生帮助下你吧！
当然你要是失眠了可以数数羊，听听轻音乐，阅读，看书等等都可以，只是不要打游戏了，不然越打越兴奋。
终归是要找到一条可以缓解失眠的方法，不能任其宰割，人生这条路要是被失眠毁了岂不是太可惜了！