自主入睡就比奶睡好？我用亲身经历，给你讲透这两种方式该怎么选

育儿上面的烦恼事，基本永远离不开睡眠这个问题。各种育儿大v总爱都给家长们普及，奶睡抱睡有多不好，自主入睡有多让人羡慕。也有一些作者别出心裁，不遗余力地痛斥睡眠训练有多么残忍，坚定站在了奶睡抱睡的大部队之中。

巧了，韬韬爸爸精研育儿知识，曾经也是睡眠练习的坚定支持者，更是践行者！韬韬有两段成功自主入睡的经历，但也奶睡过很长一段时间。我想用我的经历和心得，真正为家长揭开婴儿睡眠的神秘面纱，彻底地来进行一次“奶睡 VS 睡眠练习”的大pk！

睡眠练习真的是一劳永逸吗？

支持睡眠练习的作者们，总喜欢炫耀自从成功练成自主入睡之后，从哄睡奶睡中解救出来是多么爽的一件事。然后他们却没告诉你，自主入睡是会多次反复的！

实际上，由于出牙翻身湿疹痒等各种原因，大部分婴儿会出现多次“睡眠倒退期”，也就是说，即使我们千辛万苦修炼而成的自主入睡，很大可能会在这些睡眠倒退期被“打回原形”！自主入睡，是一件需要家长反复坚持的事！

那些还在犹豫花大价钱请“专业睡眠指导”，想着一次过解决问题从此解放自己的宝妈们，你得想清楚了！哄睡是持久战，没有人可以直接彻底帮你解决问题！

自主入睡真的比奶睡优越吗？

我的答案是，YES！

有一个很简单的育儿小知识先和大家分享：婴儿是怎么入睡的，他在中途醒来的时候，就会希望怎么再睡回去。

这也是奶睡、抱睡的缺点之一，宝宝习惯了这些入睡方式，舒舒服服吃着奶奶抱在怀里睡着，突然醒了发现奶奶怎么没有了？怎么我就在床上了？心情一下子跌入了低谷，非常没有安全感！

所以，达成自主入睡的宝宝，他的自我安抚能力往往会更高，醒了自我接觉的能力更强，对安抚的需求更低，这是真实存在的区别。尽管我现在并不像过去那么推崇自主入睡了，但我还是不能忽略自主入睡具有很多的优点。

也许有家长会反驳，他们家孩子奶睡了就是能自己接觉，就是能一觉睡到天亮。我不否认，有个体差异，有的宝宝就是醒了一下，咦妈妈去哪了？不管了好困啊睡醒再说吧！

但是更多的孩子，是符合我说的特点的。

奶睡的缺点是什么？

1.吃着奶睡着，口腔可能会残留奶液，并且长时间在婴儿口腔中，对婴儿口腔有不利影响；

2.过渡依赖奶睡，肠胃得不到充足的休息，加重肠胃消化负担；

3.晚上吃得多，断断续续，会影响白天进食的胃口，总奶量反而下降；

4.过渡依赖含乳安抚，接觉困难，夜醒频繁。

注意，上面这些缺点是“可能”发生，不是“必然”发生。

睡眠练习的缺点是什么？

这里要啰嗦一下，讲讲我和韬韬的经历。

首先，要让孩子达到自主入睡，其实是需要很多的育儿知识和前置准备的，我自信都具备，所以韬韬刚出生，我在各方面就已经开始做准备。

比如抚触帮助韬韬肌肉的放松，各种小技巧逐步下调韬韬需要的安抚等级，从吃睡玩到吃玩睡习惯上的改变，充分的大运动练习等等，都是我们需要为自主入睡做的准备！

有的家长不具备这样的知识或者耐心，完全没有为宝宝做好各方面的准备，急冲冲在网上看两篇所谓的教学文章就开始操作了，甚至有把孩子扔床上哭不管，所谓的“哭声免疫法”的。这不是睡眠练习，这是折磨孩子也折磨自己！

其次，在成功之前，对家长是非常煎熬的！我帮韬韬练自主入睡就练到快家庭矛盾了！

我辛辛苦苦每天哄睡，半个小时一个小时不断抱起放下是常规操作。可家里老人不感谢我的努力，还天天吐槽我男人不懂带孩子乱搞，哪有不抱孩子不让孩子吃奶睡的！根本不可能！

有时候甚至会直接把韬韬抢过去，抱在怀里摇啊摇直到睡着，最后看我一眼意思是“学会没有孩子是这样哄的”！那段日子我心里面真的压抑到快吐血！

直到后来我成功了，韬韬放在床上哼哼歌摸摸头5分钟就能睡着，我以为会得到全世界的表扬，结果大家只会觉得是孩子天生是天使宝宝。

这就算了，问题是孩子睡眠就如我上面所说，是会倒退的！开心一段时间可能突然某一天你发现又行不通了！

这样的打击，我觉得对家长来说并不比半夜多起来两次喂喂孩子好受！

到底选择奶睡抱睡还是睡眠练习？

我的建议是因人而异，看你的宝宝如何，看你的条件如何。

我认为所有家长都应该尝试让孩子自主入睡，但不必强求！

像我上面说的那些练习啊孩子生活的调整啊，即使不是自主入睡，也对孩子很有好处。家长们多学一些育儿知识，一定不是坏事。

两种方法都试试，对比一下，哪种你更好接受。说不定你的孩子就是天使，练两三天从此不再反复，那当然是天大的幸福！

但要是就是不见效，孩子就是缺乏安全感，就是愿意在妈妈的身边才能安然入睡，那，奶睡又何妨呢？

上面说的奶睡的那么些缺点，客观存在，但也不是不能接受啊！谁的人生一直是完美的呢？多少宝宝也是在奶睡中长大的，也大都是健健康康快快乐乐的，有何不可！

孩子的入睡方式关键是要适合家长的情况，家长觉得舒服，那才是真的舒服。

文章的最后，我知道肯定有家长想问韬韬最后怎么样了？

韬韬成功自主入睡过，也反复过；我放弃过，又重新捡起来过。

最后？最后戒了夜奶，睡的好好的。和大家说一下，奶睡的宝宝同样可以轻轻松松戒夜奶的，将来一样睡得舒舒坦坦的，不要那么多心理负担，哪有那么多不可妥协的原则。

最后求个关注点赞，我是韬韬爸爸，和你分享那些育儿的身边事，分享那些可以实行的育儿知识。