2020-03-04

  焦虑是近些年非常高频的一个词。

  无论是电视还是媒体，都或多或少受到一些影响，都有些焦虑的症状。甚至很多知识付费的app，撬动的就是你的知识焦虑这个点。

  大家可知道人类最原始需求当中七宗罪行，如果不了解，可以简单在这里聊聊。

  七宗罪行分别是傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食及色欲。其实很多的APP，也是观察到人性的弱点，满足你最原始的需求。你如果细品，其实焦虑中就包含了嫉妒，懒惰和对未来一些未知事情的担忧等。

  首先你得认识它并且得接受它，它是人性中的一部分，并不是一种错误。但是要减少这种状况的存在，因为它的存在确实有损身心健康，久而久之很容易自暴自弃了，荒废了自己的光阴。尤其今年，因为疫情，很多人没有了工作收入。

  那么今天我就讲讲我曾经是如何应对焦虑的。

  2013年的时候我有过一段类似失业的经历，公司内部高管调整，城门失火，殃及池鱼，我也被新上任的职业经理人用作杀鸡儆猴，从公司总部赶到地方，无职务无安排，哪里需要去哪里，和打杂差不多，真的和电视上演的有点像了。公司的人事调整对我打击还是挺大挺受挫的，人也变得暴躁和不安。

  刚开始日子里，其实挺清闲的，无所事事，公司也不需要我去，工资每月固定给你发5000，生活上是够用了。随着时间越来越多，一种莫名的焦虑感涌上了心头，我没事就联系联系朋友，看看他们都在干什么，沟通以后更反而更加焦虑，朋友们都各自忙自己的事情。虽然焦虑，但是并未作出任何的改变，每天过的也浑浑噩噩，吃了睡，睡了吃，打游戏看电视，把曾经忙没时间玩的东西都重新玩了一遍，自己也不愿意出门，越来越宅，这样的日子持续了有半年左右。其实在我休息1个月的时候，我已经有点扛不住了，内心特别的希望能有人来拯救一下我，可是谁又能拯救你了，除了你自己改变。

  我真正意识到需要改变自己，是一天清晨起床洗漱的时候。

  正刷着牙，看了一眼镜子，第一反应，怎么变成这样了啊，我被自己样子惊到了。

  胡茬子，油油的头发，曾经特别精神自信的我完全一副中年油腻大叔的模样。我当时的内心真的很崩溃，我真的心慌了。我意识到我不能再继续这样下去了，我先把自己颓废的样子收拾了一下，开始有序的计划我每天的生活。

  当时的一揽子计划我到现在还清晰记得：

  我卸载了手机上所有的游戏APP，同时在网上购买了3本和我工作相关的书籍，同时在网上报名课程。

上午：

8:00准时起床洗漱吃早餐

10:00准时开始看书学习

12:00吃午饭（素食为主）

下午：

2:00上网课（报名了photoshop）

5:00出去运动

7:00吃晚饭

8:00看书学习

10:00准时睡觉

  最开始的一个星期是最难熬的7天，注意力不集中，看书经常走神，大脑也反应迟钝，好在我坚持下来了。

  在后面2个月坚持当中，我的焦虑自然而然消失了，也不知道什么时候消失的，我的内心重新自信起来。

  当然2个月后我也坚定的递交了辞职报告，重新换了另外一份工作，当时学的Photoshop对我现在的工作还挺有帮助的。

  接下来的故事就是一直往好的方向发展了，我也很感谢那个时候的自己能走出来，那种焦虑的日子，我不想再经历一次了，因为好好努力，不骄不躁，保持一颗进取心，这样的状态才是我喜欢的状态，一切都充满了希望。

  计划其实不难做的，难的是坚持。在现在这样快节奏的环境下面，很多不良的信息影响着你，尤其最近爆火的抖音，动不动年入百万，年入千万，有几个是真的了。不要轻易去相信这些内容，慢慢的努力，最终你也会有自己的一份收获的。