11.23复盘

DAY152

请假条今天不想去阅读不想去画视觉练习,就是不想做

感恩日记

感恩所有的遇见,感恩发生的事情,感恩出现在我生命的人,感恩老天的安排

正念植入8/100

我接受我自己,同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪,喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束,家人朋友幸福平安健康快乐,国泰民安,世界和平,世界人民安好,万物生灵安好

祝福北京冬奥会,杭州亚运会顺利美好进行

晚安,美丽的世界,谢谢你,我爱你

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