《爱的极致是放手》读后感

清明3天小长假期间，自己看了一本由张德芬写的《爱的极致是放手》这本书。

3天里，有空闲和心情坐下来时，把书拿起来，自己就很容易沉浸其中，连续的看5个小时，舍不得放下。

自己一直以来对于亲密关系这块经常会疑惑，而面对于这些疑惑，自己也时常的找不到答案，尽管很努力，但是一直无解，因为心中没有确定清晰的答案，所以会经常性的陷入纠结，每当陷入这种纠结中，拔不出来的时候，我就感到很痛苦。然后就想逃离。

而这本书主要的就是在写亲密关系，和作者成长后的感悟，和她所看到的各种事情的本质。

书中提到：

亲密关系是最好的修行道场。

每个亲密关系都是量身定做的。如果对方的性格、行为是你能应付和掌握的，而且和你是不起冲突的，那你一定不会爱上他或是碰上他。

凡是碰到的亲密关系，里面都有功课要修。

而且每个人的功课不一样。

亲密关系最大的冲突来自于我们期待对方满足我们的需求。但期待其实是一种负面能量，它只会带来失望。

所以在经营婚姻中需要学会去管理自己的期待。

而抱怨显示了你的无力感。你把快乐附着在他的行为之上，所以你就把力量给了他，并没有为自己的快乐负责。

这也是和别人在能量上的牵缠，尤其是在亲密关系中，我们更希望他能关注我们，赞赏我们、赞同我们，所以他的一言一行一举一动，我们都特别的关注，他开心，你就开心，他要有事，你就想拯救他。

而和别人在能量上的牵缠，是让我们没有办法活在当下、没办法快乐的一个重要原因。

所以，把目光收回来，投注在自己身上，因为你所要的那份关注和关爱，只有你可以给自己，在别人的身上永远得不到满足。

而为什么会对一个人有愤怒？

一定是对方做的事或说的话让你受伤了。这个伤通常是心里的伤：被抛弃、被误解、失望等，继而引发伤心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨、等情绪。原来我们无法原谅的，其实不是那个人或是那件事，而是因它们产生的情绪让我们无法招架。当我们不愿意为自己内在情绪负责，更不愿意去感受它们的时候，我们就去责怪、怨恨那些为我们招来这些情绪的人。

这个世界的人、事、物都是一面镜子，映照着我们的内心世界。有时候反照出来的是我们内心阴暗的一面。

所以，诚心的接受自己的负面情绪，并且有能力和它们一起，不另外的一半为它负责，这也是维系一段感情的最重要元素。如果这样子去做，婚姻非但不是爱情的坟墓，反而是灵性成长的最佳道场。